Відео-рецепти (34)
Новорічні страви (37)
Напої (14)
Спреди (16)
Супи (20)
Веганські (100)
Вегетаріанські (447)
Без глютену (189)
Без лактози (153)
Низьковуглеводні (47)
Десерти (300)
Основні страви (217)
Сніданки (162)
Закуски (225)
Салати (23)Перекуси – ідеальний варіант їжі між основними стравами, щоб втамувати голод, задовольнити бажання та поповнити запаси необхідних макроелементів. Проте не варто задовольнятися сухим хлібом і перестраховуватися. Звісно, протеїнові батончики – це швидке рішення, але чому б не спробувати щось цікавіше і не приготувати солодкі чи солоні ласощі з корисних інгредієнтів? Різноманітні пироги та десерти з високим вмістом білка та клітковини, які краще насичують, є чудовим вибором. Крім того, ви також не помилитеся, якщо спробуєте приготувати пікантні закуски. Ви можете спробувати свої сили в приготуванні різноманітних солоних кульок, крекерів і подібних смачних закусок. А якщо у вас є дієтичні обмеження, ви можете обрати безглютенові, безлактозні або веганські ласощі.
Солодкі та корисні перекуси повинні тішити ваші смакові рецептори, втамовувати голод і забезпечувати необхідними поживними речовинами. Якщо ви готуєте випічку, добре додати в тісто цільнозернове борошно, фрукти або овочі, щоб збагатити його корисною клітковиною. Також не забудьте подбати про оптимальний вміст білка у вашому перекусі. Білки можна додавати в тісто, креми або в якості прикраси. Чудовими джерелами є протеїнові порошки (які можуть бути веганськими), молочні продукти, такі як сир, грецький йогурт, а також неароматизований тофу. Для всіх десертів намагайтеся зробити приготування якомога простішим. Таким чином, вам не доведеться турбуватися про те, що ви проведете години на кухні з невизначеним результатом.
Ми не забули і про тих, хто віддає перевагу пікантним стравам. Як щодо того, щоб спробувати крекери з насінням, пікантний кіш, запечені деруни, кульки з кускусу, тортильї, роли та інші популярні ласощі? Окрім того, що вони є ідеальними перекусами, вони часто стають у нагоді як вечірній перекус перед телевізором, коли хочеться їсти. Вони також слугують чудовим рішенням, коли голод підкрадається несподівано між обідом і вечерею.
Якщо ви шукаєте швидкі рецепти солоних або солодких закусок, щоб втамувати голод і потішити свої смакові рецептори, у цій категорії ви неодмінно знайдете щось на свій смак
Чіа-пудинг – чудовий десерт або перекус, який не потрібно готувати. Цього разу ми зробили ставку на класичне поєднання смаків банана та кокоса. Ми також додали кисломолочний сир, щоб збільшити вміст білка та створити збалансовану за поживними речовинами смакоту.
Яблучні кільця в клярі сподобаються всім, хто любить штрудель, яблучний пиріг та інші десерти з цього фрукта. Окрім чудового смаку, цей десерт ще й швидкий та простий в приготуванні. Ви можете приготувати їх на сніданок навіть в напружений день.
Штрудель – не єдиний яблучний десерт, який ви можете легко приготувати вдома. Як щодо того, щоб спробувати цей смачний яблучний пиріг з корицею? Він ідеально підходить для похмурого осіннього дня.
Справжній осінній пиріг обов’язково повинен містити яблука, корицю і, звичайно ж, хрусткі горіхи. Це ідеальне поєднання доповнюється вівсянкою та іншими корисними інгредієнтами, які разом створюють справжній смаковий вибух.
Цей чізкейк з маком вирізняється високим вмістом протеїну та чудовим смаком. З першого погляду, він також вражає своїм оригінальним дизайном, який стає ще кращим після того, як ви його розріжете.
Цей гарбузово-пекановий пиріг Бандт підкорить Вас насамперед своєю ніжною структурою, яку підкреслює приємний хрускіт горіхів. Він дивовижно пахне і здивує Вас своїм чудовим смаком.
Шанувальники легендарного арахісового батончика в шоколаді, увага! Сьогодні ми пропонуємо вам рецепт смачного печива, що поєднує в собі чарівні нотки арахісової пасти, шоколаду та фініків. Одне печиво містить неймовірні 23 г білка.
Цю смачну вівсянку дуже легко приготувати. Все, що вам потрібно зробити, це змішати кілька інгредієнтів, поставити їх у холодильник і одразу ж з’їсти свій сніданок вранці. Вона чудово смакує як холодною, так і теплою.
Вегетаріанська тортилья з тофу та овочами – ідеальний варіант для ланчу. Приготування надзвичайно просте і швидке, тому ви можете впоратися з ним навіть у напружені дні.
Спробуйте рецепт яєчного рулету зі смачною шинкою та свіжими овочами, яка містить багато білка. Ваш ситний сніданок або корисна вечеря буде готова всього за кілька хвилин!
