Відео-рецепти (34)
Новорічні страви (37)
Напої (14)
Спреди (16)
Супи (20)
Веганські (100)
Вегетаріанські (447)
Без глютену (189)
Без лактози (154)
Низьковуглеводні (47)
Десерти (300)
Основні страви (218)
Сніданки (162)
Закуски (225)
Салати (23)Безлактозні рецепти призначені для всіх людей, які з якихось причин уникають молока та молочних продуктів. Це може бути пов’язано з непереносимістю лактози, алергією на білок коров’ячого молока або просто з особистими переконаннями та етичними міркуваннями. Якою б не була ваша мотивація, ми підготували різноманітні продукти та рецепти, які дозволять вам приготувати смачні сніданки, перекуси, основні страви та десерти.
Існує кілька варіантів заміни молока та молочних продуктів у рецептах. Найпоширенішими замінниками цих продуктів є альтернативи на рослинній основі. Замість коров’ячого молока часто використовують такі альтернативи, як вівсяне, рисове, кокосове, соєве або молоко кеш’ю. Ці різновиди відрізняються як за смаком, так і за поживною цінністю, а це означає, що кожен може вибрати той, який підійде йому найбільше.
Щодо основних страв, ви можете вибрати з різних страв з рибою, м’ясом або їх рослинними альтернативами. Улюблені страви італійської кухні, такі як лазанья, спагеті та інші види макаронних виробів, також включені в меню. Багато з наших рецептів основних страв також мають азійський або мексиканський відтінок. Це залишає вибір, що приготувати сьогодні, повністю у ваших руках.
Крім того, існує безліч безлактозних рецептів різноманітних десертів, які також можуть бути веганськими або низьковуглеводними. З них виходять чудові десерти до кави або ж їх можна смакувати як частину полуденного перекусу. Крім того, ви також можете приготувати безлактозний сніданок, використовуючи рослинне молоко та продукти або веганські протеїнові порошки. У багатьох випадках це все, що потрібно для приготування відповідного сніданку.
Спробуйте чудовий рецепт нутового каррі з тофу, який поєднує в собі виняткові смакові якості та збалансовану поживну цінність. Відкрийте для себе нові поєднання і побалуйте себе цим веганським делікатесом на обід або вечерю.
Мигдальне печиво з шоколадними шматочками – ідеальний варіант для післяобідньої кави! Чудово, що ці ласощі не містять борошна і підходять для веганів.
Хочете страву з овочевою начинкою, щоб полегшити свій раціон? Тоді це блюдо – ідеальний вибір. Якщо взимку вам не хочеться холодних салатів, то ви будете в захваті від цього рецепта.
Спагеті з темпе та томатним соусом – швидка та поживна страва, яку можна приготувати на обід або вечерю. Готується вона неймовірно просто.
Поповніть свою колекцію веганських рецептів цими чарівними мигдальними квадратиками з пишним малиновим кремом. Ці ласощі легко готуються і містять багато клітковини!
Якщо ви прагнете здорової та поживної їжі, яку можна приготувати за кілька хвилин, то ви потрапили в потрібне місце! Спробуйте рецепт кіноа з соте з тофу, овочами та авокадо. Вона не лише чудово смакує, але й легко готується.
Цей кисло-солодкий гострий суп – обов’язкова страва для усіх любителів азійських ресторанів. Поєднання курки, спецій та інших інгредієнтів створює ідеальну гармонію смаків.
Ви коли-небудь пробували солоні млинці? Ми пропонуємо вам таку можливість, та ще й у фітнес-версії! Приготуйте морквяні та шпинатні млинці з додатковою порцією протеїну!
Поєднання шоколадного протеїну та кокосу – чудове доповнення не лише до різдвяної вечері. Цього разу ми використали рослинне джерело протеїну, щоб створити нові смакові відчуття.
Спечіть шпинатний кіш – солоний французький пиріг, який поєднує в собі корж, сирно-яєчний крем і багато-багато овочів! Ми теж любимо кіш!
