Фітнес-рецепт: Паста з сочевиці з вершково-томатним соусом
Бажаєте швидко, ситно та смачно пообідати чи повечеряти? Ви знайшли, те що шукали! Приготуйте цю багату на білки сочевичну пасту з вершково-томатним соусом.
паста
Існує безліч способів додати макарони до основних страв. Хоча класичним варіантом є приготування пшеничних макаронів як гарніру до м’яса та соусу, обмежившись цим, ви втратите все розмаїття видів та рецептів макаронних виробів.
Найпопулярніші види макаронних виробів
Безумовно, класичні пшеничні макаронні вироби лідирують за популярністю, випускаючись у таких формах, як спагеті, пенне, фузілі та багато інших. Для тих, хто прагне до здорового харчування, включення цільнозернових макаронних виробів з високим вмістом клітковини є поширеним вибором. Горохові, сочевичні та інші види протеїнових макаронних виробів, до складу яких входять бобові, також стають все більш популярними. Ці варіанти часто можуть похвалитися високим вмістом клітковини і, завдяки включеним білкам, служать відмінним харчуванням після тренування. Для тих, хто прагне скинути кілька кілограмів або хоче збільшити об’єм їжі з мінімальною кількістю калорій, низькокалорійна локшина ZERO, виготовлена з коньяку, є підходящим варіантом, який добре вписується в дієту для зниження ваги.
Що приготувати з макаронами?
Якщо ви шанувальник італійської кухні, наші версії лазаньї або веганських спагеті Болоньєзе, безумовно, варто спробувати. Але це лише невелика частина рецептів, доступних для любителів рослинної їжі. Спробуйте бефстроганов з темпе з макаронами, сочевичну пасту з томатним соусом або пасту “Альфредо”, щоб урізноманітнити свої страви. Бажаєте скуштувати американські макаронні делікатеси? Тоді макарони з сиром (Mac and Cheese) можуть стати вашим вибором. А якщо ви хочете поринути в азійську кулінарну пригоду, спробуйте приготувати пад тай за нашим рецептом.
Якщо ж ви шукаєте рецепти на швидку руку, то салат з макаронів з фетою, тунцем або грецький овочевий салат можуть бути чудовими. У холодні місяці заспокійливим вибором буде квасолевий суп з макаронами. Крім того, ви також можете поекспериментувати з макаронами з куркою або потішити себе запеченими макаронами, що є ідеальним варіантом для ланч-боксу.
Як бачимо, макаронні вироби досить універсальні для приготування основних страв, супів, салатів, страв з низьким вмістом вуглеводів для низьковуглеводної дієти, вегетаріанських, веганських, безглютенових та безлактозних страв.
Фітнес-рецепт: Вершкова бурякова паста
Помідори – не єдиний овоч, з якого можна приготувати смачний соус. Спробувавши цей соус зі смаженого буряка, ви не захочете жодного іншого. І ви неодмінно оціните його вміст протеїну, який є досить високим завдяки додаванню кисломолочного сиру.
Фітнес-рецепт: Спагеті з темпе та томатним соусом
Спагеті з темпе та томатним соусом – швидка та поживна страва, яку можна приготувати на обід або вечерю. Готується вона неймовірно просто.
Фітнес-рецепт: Паста з високим вмістом протеїну з вершково-гороховим соусом
Сьогоднішній рецепт пісної страви сповнений бобових. Ми вирішили подати вершковий гороховий соус з гороховою пастою. Ми створили смачну та збалансовану за смаком страву, насичену протеїном та клітковиною, яку ви приготуєте за 10 хвилин.
Фітнес-рецепт: Салат з макаронів із заправкою з кеш’ю
Сьогоднішній незвичайний салат з макаронами, окрім овочів та протеїнових макаронів, містить смачні оливки, солодку кукурудзу та ароматну заправку з кеш’ю на завершення. За допомогою цього простого рецепта ви зможете швидко приготувати простий обід нашвидкоруч.
Фітнес-рецепт: Пад Тай з куркою та імбиром
Спробуйте фітнес рецепт Пад Тай з куркою, горіхами кеш’ю та імбиром. Насолоджуйтеся цією стравою, сповненою протеїну та екзотичних смаків, у компанії своїх близьких.
Фітнес-рецепт: Східна паста каррі з куркою та овочами
Фітнес рецепт пасти з куркою та овочами в соусі каррі – чудовий вибір для швидкого обіду або вечері. Вже в одній порції міститься до 70 г білка.
Фітнес-рецепт: Соус “Болоньєзе” з низькокалорійною пастою
Любите італійську пасту з соусом болоньєзе? Тоді вам сподобається наш сьогоднішній рецепт. Цього разу ми дещо змінили класичний рецепт і зупинилися на веганській версії. Тому ми замінили м’ясний фарш на темпе, а щоб дозволити собі цю страву навіть під час схуднення, замість класичних макаронів ми використали низькокалорійну пасту. Завдяки цій простій заміні ми значно знизили енергетичну цінність страви.
Фітнес-рецепт: Вершкова паста тальятелле з лососем та рікотою
Спробуйте цей фітнес-рецепт вершкової пасти тальятелле з лососем та італійським сиром рікота з 32 г протеїну. Ви не зможете встояти перед їхнім чудовим смаком!
Чим замінити звичайні пшеничні макарони?
Хочете замінити класичні пшеничні макарони на більш поживну альтернативу, але не знаєте як? Сьогоднішня стаття познайомить вас з кількома видами макаронних виробів, які вирішать цю проблему.