Фітнес-рецепт: Паста з високим вмістом протеїну з вершково-гороховим соусом

Не знаєте, як включити більше бобових в свій раціон? Тоді сьогоднішній рецепт для вас. Цього разу ми вирішили приготувати вершковий гороховий соус і подати його з гороховою пастою. Таким чином, страва буде насиченою протеїном та клітковиною. Крім того, вона підкорить вас своїм чудовим смаком, який поєднує в собі м’який горошок та солоний оломоуцький сир. А знаєте, що найкраще? Приготування всієї страви займає не більше 10 хвилин.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Спосіб приготування:

Спочатку приготуйте горохову пасту згідно з інструкцією на упаковці. Потім починаємо готувати гороховий соус. Консервований горошок проціджуємо, щоб позбутися розсолу. У вас повинно вийти близько 260 г сухої маси. Перемішуємо до однорідної маси. Додаємо молоко, перець, сіль, сушений часник і знову перемішуємо. Потім беремо оломоуцький сир, дрібно нарізаємо його і додаємо до горохової маси.

І можна приступати до подачі. Візьміть дві тарілки і рівномірно розподіліть приготовлену пасту. Потім поливаємо макарони гороховим соусом, а прикрасити страву можна садовими крес-салатами або горошком.

Наша порада: Гороховий соус чудово смакує навіть з класичною пшеничною пастою. Однак, якщо ви прагнете схуднути, можете поєднувати його з нашою ZERO локшиною. Вона повністю не містить вуглеводів і містить лише 7 ккал на 100 г.

Харчова цінність	1 порція без прикраси (всього 2 порції)
Енергетична цінність	440 ккал
Протеїни	36 г
Вуглеводи	65 г
Жири	1,5 г
Клітковина	11 г

Макарони з гороховим соусом смакують як гарячими, так і холодними. Це ідеальний обід на швидку руку, який можна взяти з собою куди завгодно.

Не соромтеся ділитися своїми творіннями з нами в соціальних мережах і позначати тегом #gymbeamua.