Відео-рецепти (34)
Новорічні страви (37)
Напої (14)
Спреди (16)
Супи (20)
Веганські (100)
Вегетаріанські (447)
Без глютену (189)
Без лактози (153)
Низьковуглеводні (47)
Десерти (300)
Основні страви (217)
Сніданки (162)
Закуски (225)
Салати (23)Сніданок – це основа дня, і не дивно, що хочеться потішити себе чимось, що радує смакові рецептори, наповнює і дає енергію для тренування або нового робочого дня. Збалансовані сніданки повинні включати всі макроелементи – вуглеводи, білки та жири. Цього можна легко досягти за допомогою солодких і солоних сніданків, навіть якщо ви веган або дотримуєтеся безглютенової чи безлактозної дієти.
Коли мова йде про солодкі та корисні сніданки, багато хто згадує вівсяну кашу в незліченних варіаціях. Однак, постійно їсти одне і те ж блюдо може бути досить нудно. Що ще можна приготувати на сніданок? Спробуйте спекти або приготувати щось смачненьке з іншого зерна. Ідеальні варіанти сніданку також включають домашню гранолу або пухкий банановий хліб.
Млинці або панкейки також можуть слугувати чудовою альтернативою, які можна намазати джемом або горіховою пастою. Додавання протеїнового порошку в тісто також гарантує, що ви задовольните свої потреби у споживанні білка. Якщо ви знаєте, як правильно приготувати десерти вранці, вам не доведеться відмовлятися від них, якщо ви знаєте, як їх приготувати. Як щодо того, щоб спробувати протеїновий чизкейк, пироги з сирним кремом або пудинг з чіа? Якщо у вас обмаль часу, смузі також може бути чудовим вибором. Починати день з чогось солодкого – це завжди гарна ідея.
Для пікантних сніданків, яйця – ідеальний інгредієнт, адже їх можна приготувати безліччю способів. Давайте пофантазуємо і замінимо яєчню на щось більш винахідливе. Фантастичним вибором може стати омлет зі шпинатом, який зачаровує своїм красивим зеленим кольором і чудовим смаком. Ви також можете приготувати яєчню в унікальний спосіб – у вигляді мафінів, які будуть пухкими, ніжними і буквально танутимуть у роті. Поєднавши їх з тунцем, ви легко створите насичений білками сніданок.
А якщо ви любите і яйця, і кашу, можете приготувати пікантну версію, прикрашену яйцем-пашот. Якщо ж ви веган, і сніданки на основі яєць не для вас, у нас є рецепт веганської яєчні з тофу. Ви також можете потішити себе різноманітними намазками.
Ви завжди вранці поспішаєте, але водночас любите побалувати себе ситним і поживним сніданком? У нас є рішення для вас у вигляді сирного чіа-пудингу з фруктами, який можна приготувати ввечері напередодні, а вранці просто насолоджуватися його чудовим смаком! Дізнайтеся більше про просте приготування!
Любите фрукти? Тоді ви повинні спробувати цей дивовижний пиріг. Окрім банану та чорниці, він також містить протеїновий порошок для збільшення вмісту протеїну. Ідеально підходить для всіх любителів здорових ласощів.
Наступним рецептом ми потішимо вас ще більше! Якщо ви любитель мексиканської кухні, то вам неодмінно сподобається цей рецепт буріто з яловичиною. Окрім якісної дози протеїну з яловичини, кіноа та квасолі, він також забезпечить вас пристойною кількістю клітковини та складних вуглеводів. Приготуйте разом з нами цей екзотичний вуличний делікатес!
Млинці зі шпинатом, лососем та окатою яєчнею – ідеальний вибір для тих, хто полюбляє солоні сніданки. Вони забезпечують достатню кількість протеїну, що дуже доречно перед або після тренування.
Шукаєте поради щодо перекусів або розкішних страв для сніданку? У нас є для вас прекрасне солодке частування, яке порадує ваші смакові рецептори та підживить м’язи. Ідеально для кожного ласуна.
Смачний сніданок, десерт до післяобідньої кави або солодка вечеря? Цей рецепт хрусткого сливового крамбла легко задовольнить усі три вимоги! Не пропустіть цей цікавий делікатес родом з Великобританії і давайте пекти разом з нами!
Що приготувати на сніданок чи обід, коли хочеться чогось солодкого, але водночас хочеться отримати велику кількість протеїну? Це рисове суфле з протеїном та кисломолочним сиром – ідеальний вибір.
Ви ніколи не можете вирішити, чи хочете ви солодкий або солоний сніданок? Навіщо вибирати, якщо ви можете приготувати сніданок 3-ма способами лише з одного інгредієнта. Ви, напевно, знаєте, що мова йде про авокадо, яке, окрім того, що містить корисні жири, ще й ідеально підходить для універсального використання. Приготуйте тост з авокадо, так званий авотост, на сніданок або бранч!
Ми маємо для вас ще один чудовий рецепт фітнес-хліба з низьким вмістом вуглеводів, який містить хорошу дозу протеїну і клітковини. Наприкінці ми також дамо вам чудову пораду щодо приготування збалансованого солодкого сніданку, який допоможе вам почати день з правильної ноги.
У вас загоряються очі, коли ви чуєте слово “солодке”? Тоді цей трендовий рецепт японських пишних оладків гарантовано вам сподобається! Пишні оладки-суфле не лише гарно виглядають, але й підкорять вас неймовірно пишним та ніжним смаком. Неважливо, приготуєте ви їх зі свіжими фруктами, збитими вершками чи кисломолочним сиром, будьте певні, що вони вам сподобаються!
