Детоксикація та очищення організму: Що це таке і як очистити організм природним шляхом?
Як найкраще очистити організм від токсинів? Ознайомтеся з одинадцятьма порадами для підтримки природного очищення організму.
Markéta Tesařová
Маркета Тесаржова — дієтолог-терапевт із понад 10-річним клінічним досвідом та сертифікований фітнес-тренер. Вона здобула диплом з дієтотерапії та ступінь бакалавра з прикладних фізичних активностей в Університеті імені Палацького (одному з провідних університетів Центральної Європи). Має досвід роботи клінічним дієтологом-терапевтом у великій університетській лікарні, а з 2017 року працювала авторкою для провідних регіональних платформ у сфері здоров'я та фітнесу. Наразі в GymBeam вона обіймає посаду Product Development Specialist, зосереджуючись на розробці інноваційних продуктів. Вона також є затребуваним медіа-експертом, чиї думки регулярно цитують провідні національні ділові та лайфстайл-медіа, зокрема Vogue, Marianne та iGlanc. Її вузька спеціалізація — спортивне харчування, силові тренування та розвінчування небезпечних фітнес-міфів. Свої статті та виступи на заходах Booster Academy вона суворо базує на доказовій медицині (EBM). Вона спирається виключно на наукові дані від визнаних установ (ISSN, NSCA) та таких баз даних, як PubMed і Examine.com. Вона щодня застосовує свої професійні знання з клінічного харчування, розробки продуктів і спорту на практиці під час важкої атлетики, силових тренувань, трейлового бігу та велоспорту.
Холодотерапія: 10 запитань і відповідей, які варто знати
Хочете почати приймати холодний душ або купатися на вулиці взимку? У такому випадку вам не варто пропустити цю статтю, в якій зібрана найнеобхідніша інформація про холодову терапію.
Як практикувати загартовування? 10 порад для початківців і професіоналів
Загартовування – популярний спосіб підвищити імунітет. З чого почати і які методи підходять для новачків?
Присідання: Переваги, правильне виконання та найефективніші варіанти для дому та спортзалу
Як правильно присідати? Саме на це питання відповість сьогоднішня стаття. Ви дізнаєтеся про найпоширеніші помилки під час присідань, а також навчитеся техніці болгарського, фронтального присідання або присідання сумо.
Хрускіт та біль в коліні: поширені причини та відповідні вправи
Ви коли-небудь відчували біль в коліні та задавалися питанням, що може бути його причиною? В сьогоднішній статті ви знайдете найпоширеніші причини болю в колінах, дізнаєтеся, коли краще звернутися до лікаря, а також знайдете вправи, які можуть допомогти при болю в колінах.
8 найкращих вправ для біцепсів
Як найкраще розвивати біцепси? Спробуйте ці 8 ефективних вправ та їхні варіації з різноманітними тренажерами, які є в кожному спортзалі.
Що таке CBD і які його ефекти? Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про каннабідіол
Які ефекти має КБД і як його найчастіше використовують? У чому різниця між ТГК і КБД і чи безпечно їх використовувати? Це та багато іншої цікавої інформації ви знайдете в цій статті
Як позбутися жиру на стегнах? Як схуднути та зробити ноги стрункими
Мрієте про пружні та стрункі стегна? Тоді не пропустіть нашу статтю із практичними порадами щодо модифікації раціону та переліком ефективних вправ для передньої, задньої та внутрішньої поверхні стегон.
Судоми, втома, дратівливість або порушення сну. На що ще впливає магній?
Магній сприяє роботі м’язів, запобігає судомам і покращує управління стресом. Які ще його ефекти і які найкращі джерела магнію?
Втрата ваги, покращення фізичної форми та 8 інших причин почати стрибати зі скакалкою
Стрибки на скакалці приведуть вас в тонус, допоможуть схуднути та покращать настрій. В цій статті ви дізнаєтесь про інші її переваги, а також ми дамо вам повний посібник про те, як почати займатися.