Відео-рецепти (34)
Новорічні страви (37)
Напої (14)
Спреди (16)
Супи (20)
Веганські (100)
Вегетаріанські (447)
Без глютену (189)
Без лактози (153)
Низьковуглеводні (47)
Десерти (300)
Основні страви (217)
Сніданки (162)
Закуски (225)
Салати (23)Сніданок – це основа дня, і не дивно, що хочеться потішити себе чимось, що радує смакові рецептори, наповнює і дає енергію для тренування або нового робочого дня. Збалансовані сніданки повинні включати всі макроелементи – вуглеводи, білки та жири. Цього можна легко досягти за допомогою солодких і солоних сніданків, навіть якщо ви веган або дотримуєтеся безглютенової чи безлактозної дієти.
Коли мова йде про солодкі та корисні сніданки, багато хто згадує вівсяну кашу в незліченних варіаціях. Однак, постійно їсти одне і те ж блюдо може бути досить нудно. Що ще можна приготувати на сніданок? Спробуйте спекти або приготувати щось смачненьке з іншого зерна. Ідеальні варіанти сніданку також включають домашню гранолу або пухкий банановий хліб.
Млинці або панкейки також можуть слугувати чудовою альтернативою, які можна намазати джемом або горіховою пастою. Додавання протеїнового порошку в тісто також гарантує, що ви задовольните свої потреби у споживанні білка. Якщо ви знаєте, як правильно приготувати десерти вранці, вам не доведеться відмовлятися від них, якщо ви знаєте, як їх приготувати. Як щодо того, щоб спробувати протеїновий чизкейк, пироги з сирним кремом або пудинг з чіа? Якщо у вас обмаль часу, смузі також може бути чудовим вибором. Починати день з чогось солодкого – це завжди гарна ідея.
Для пікантних сніданків, яйця – ідеальний інгредієнт, адже їх можна приготувати безліччю способів. Давайте пофантазуємо і замінимо яєчню на щось більш винахідливе. Фантастичним вибором може стати омлет зі шпинатом, який зачаровує своїм красивим зеленим кольором і чудовим смаком. Ви також можете приготувати яєчню в унікальний спосіб – у вигляді мафінів, які будуть пухкими, ніжними і буквально танутимуть у роті. Поєднавши їх з тунцем, ви легко створите насичений білками сніданок.
А якщо ви любите і яйця, і кашу, можете приготувати пікантну версію, прикрашену яйцем-пашот. Якщо ж ви веган, і сніданки на основі яєць не для вас, у нас є рецепт веганської яєчні з тофу. Ви також можете потішити себе різноманітними намазками.
Ми раді запропонувати вам рецепт ферментованої вівсянки, який можна приготувати заздалегідь, а отже, вранці у вас буде більше вільного часу. Існує так багато варіацій та смаків, які ви можете додати!
Цей триколірний мармуровий кекс Бандт підкорить вас не лише своїм чудовим смаком, але й унікальною структурою на розрізі. Він багатий на протеїн, що робить його ідеальним варіантом сніданку, перекусу або десерту.
Приготуйте нетрадиційний солодкий десерт з кускусу зі свіжими фруктами та запашною корицею! Чудовий десерт, який швидко готується та має збалансовану поживну цінність.
Відкрийте для себе нові поєднання, завдяки рецепту солоних шпинатних млинців з начинкою з кремом з рікотти та копченого лосося. Збалансована поживна цінність та ідеальне поєднання смаку роблять цей рецепт справжнім подарунком для гурманів.
Спробуйте рецепт збалансованих веганських млинців. Вони багаті на протеїн і легко засвоюються завдяки гречаній крупі, яка є їхнім основним інгредієнтом. Корисний і смачний сніданок, який забезпечить вас енергією на цілий день!
Почніть свій день з протеїнової шоколадної кіноа з бананом та грецьким йогуртом. Швидкий і смачний сніданок, який забезпечить вас енергією на всю другу половину дня.
Спробуйте дивовижний поживний рецепт шпинатних вафель з копченим лососем та свіжими овочами. Насолоджуйтеся цією швидкою та корисною стравою в будь-який час протягом дня!
Якщо ви любите пишні панкейки, то цей рецепт ідеально підходить для вас. Готується дуже просто, а результат того вартий. Поєднання збитих яєць та розпушувача створює ідеальний пишний ефект.
Смачні чеські колачі на кефірі з сирним кремом, лісовими ягодами та крихтою мають смак, наче з бабусиної кухні. Вони м’які, соковиті, прості у приготуванні та чудово підійдуть як перекус, десерт або частина сніданку.
Якщо ви шанувальник пишного дріжджового тіста, ідеально доповненого вершково-фундуковою пастою, то вам сподобаються ці ласощі.
