Цинк: чим він корисний, що спричиняє дефіцит та які найкращі його джерела?
Цинк підтримує здоров’я волосся та шкіри, допомагає при ПМС та підтримує рівень тестостерону. Які ще ефекти він має та в яких продуктах найчастіше зустрічається?
Остання інформація зі світу фітнесу | Блог GymBeam
Адаптогени: Природні речовини, які допомагають справлятися зі стресом
Адаптогени допомагають краще протистояти стресу та справлятися із вимогливим способом життя. Деякі з них також підтримують спортивні результати та імунну функцію. Які з них найкращі та як їх використовувати?
Який тип колагену найкращий для суглобів?
Біль в суглобах може турбувати людей різного віку. В сьогоднішній статті ми розповімо про ефективні колагенові добавки, які можуть його полегшити. Як вибрати найкращий?
Фітнес-рецепт: Солодка каша з булгуру, какао та банану
Вівсянка, приготовлена тисячею різних способів, може трішки набриднути. Тому сьогодні ми вирішили використати замість вівсянки булгур. Результат нас приємно здивував. Приготування займає трохи більше часу, але воно того варте.
Фітнес-рецепт: Риба з картоплею
Хочете насолоджуватися цією класичною британською стравою вдома й водночас приготувати її трохи здоровішим способом? Якщо це так, то вам варто спробувати сьогоднішній рецепт запеченої в духовці версії риби з картоплею.
Фітнес-рецепт: Протеїнова паста із соусом Альфредо
Веганська страва, сповнена смаку та багата на протеїни. Це ідеально описує нашу протеїнову пасту зі смачним вершковим соусом. Цей чудовий обід готується в найкоротші терміни.
Фітнес-рецепт: Смузі зі смаком моркв’яного пирога
Не можете пекти вранці, не можете спокійно поснідати, але все одно хочете поласувати морквяним пирогом? Тоді в нас є рецепт смузі, який дуже сподобається вам на смак.
Фітнес-рецепт: Полуничні міні-чізкейки без випічки
Сьогоднішній десерт поєднує в собі хрустку вівсяну основу, смачний крем з маскарпоне та сиру, а також полуничну начинку, що робить його ідеальним.
Йога: ключ до фізичної та ментальної рівноваги
Що таке йога, яку користь вона приносить і для кого вона призначена? Наша стаття, присвячена цій активності тіла і духу, познайомить вас з усім цим.
Чи однакові харчові потреби в чоловіків та жінок?
Відмінності між чоловіками та жінками також можна знайти в їхньому раціоні. Вони здебільшого пов’язані із різною будовою тіла, різною функцією статевих гормонів або такими особливостями, як вагітність чи вироблення тестостерону. В сьогоднішній статті ми розповімо, чим саме відрізняються харчові потреби чоловічого та жіночого організму.