Фітнес-рецепт: Крем-Брюле
Ви любите розкішні солодкі вершкові десерти, з чудовим смаком? Тоді ви не можете пропустити нашу легку версію крем-брюле з малиною. Він ідеальний не лише у спекотну літню погоду.
Tatiana Gernátová
Десять років тому, насолоджуючись кавою, Тетяна відкрила в собі пристрасть до фотографії. Відтоді вона зробила кар'єру у сфері фудстайлінгу. Одне з її найбільших задоволень - створення кулінарних книг, які ви можете знайти на полицях багатьох книжкових магазинів. Крім того, вона любить ділитися своїми навичками та досвідом на індивідуальних курсах фуд-фотографії.
А яка вона людина? Всі накопичені запаси кофеїну Тетяна любить спрямовувати на кросфіт (обожнює звук ударів штанги об підлогу) та гру на цимбалах.
P.S. Вона не п'є розчинної кави, але не розсердиться, якщо ви їй запропонуєте.
Фітнес-рецепт: Гарбузове каррі зі смаженим тофу та жасминовим рисом
Потіште свої органи чуття незвичайним рецептом каррі з хоккайдо-гарбуза з обсмаженим на сковороді тофу та жасминовим рисом. Цей ситний делікатес має збалансовану поживну цінність.
Фітнес-рецепт: Солодкий кускус з маком та малиною
Вам трохи набрид пікантний кускус? Тоді спробуйте приготувати його солодку версію. Головну роль у ньому відіграють мак та малина. У цьому рецепті вам не доведеться турбуватися про те, що ви не отримаєте достатньо протеїну. Ложка протеїну в кускусі забезпечить вам необхідну порцію.
Фітнес-рецепт: Бананові хлібні кульки
Бананові кульки – це десерт без випічки, який готується дуже швидко. І вам знадобиться лише кілька інгредієнтів. Якщо ви любите банани, то просто зобов’язані їх спробувати.
Фітнес-рецепт: Матча кекси з глазур’ю з домашнього сиру
Кекси – це чудовий десерт для любителів пухкого бісквіту з кремом зверху. Оскільки матча версія є збалансованою і поживною, ви можете сміливо їсти їх як перекус або як частину сніданку.
Фітнес-рецепт: Фалафель із солодкої картоплі з йогуртовою заправкою
Навіть пісна їжа може бути багатою на білок. У нашому сьогоднішньому рецепті це завдяки нуту, який разом із солодкою картоплею складає основу фалафелю. Часник та інші спеції виводять його в інший вимір для чудового смаку.
Фітнес-рецепт: Шоколадні кекси із кисломолочним сиром
Хочете насолоджуватися кексами, які містять багато білка та які можна взяти з собою куди завгодно? Тоді цей рецепт ідеально підходить для вас. Вони також чудово підійдуть для сніданку або перекусу.
Фітнес-рецепт: Безалкогольні освіжаючі літні напої
Освіжіть себе дивовижними холодними напоями в спекотні літні дні. Тут ви знайдете рецепт чорничного мохіто, кавунового коктейлю та матчу аффогато із корисними та менш калорійними інгредієнтами. Давайте вип’ємо по ковточку!
Фітнес-рецепт: Протеїнові батончики із гранолою
Протеїнові батончики із гранолою містять насіння, білок та інші корисні інгредієнти, які створюють ідеальну гармонію смаків. Вони ідеально підходять для здорового перекусу на роботі або в дорозі.
Фітнес-рецепт: Бананові панкейки із 3 інгредієнтів
Краса в простоті. Цей рецепт – доказ того, що вам не потрібно багато інгредієнтів, щоб приготувати чудовий сніданок. До того ж, він містить багато білка, тож якщо ви любите спорт, вам неодмінно варто спробувати.