Любите прості десерти без випічки? Тоді ці бананові кульки – ідеальний варіант для вас. Просто змішайте кілька інгредієнтів, і вони будуть готові в найкоротші терміни. Поєднання арахісового масла, банана та шоколадного смаку просто дивовижне.
Ингредиенты:
- 150 г вівса
- 100-150 мл гарячої води
- 60 г бананового протеїну
- 30 г ліофілізованого банана
- 30 г пудра зі смаком банана та шоколаду
- 10 г хрусткої арахісової пасти
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Змішайте в мисці вівсяні пластівці, ароматизатор і злегка подрібнені шматочки ліофілізованого банана. Залийте сухі інгредієнти гарячою водою, додайте протеїновий порошок та арахісову пасту.
Якщо потрібно, можна додати ще 30-50 мл води і дати настоятися, щоб утворилася маса, з якої ви будете формувати кульки. З усієї суміші вийде приблизно 20 більших кульок. Якщо тісто надто липке, злегка змочіть пальці. Перед вживанням залиште кульки в холодильнику принаймні на 2 години.
Наша порада: якщо ви хочете зробити кульки ще смачнішими, можете вмочити їх у розтоплений шоколад.
Поживна цінність | 1 кулька (всього 20) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 51 ккал |
| Протеїни | 4 г |
| Вуглеводи | 6 г |
| Жири | 1 г |
| Клітковина | 1 г |
Цей швидкий десерт чудово смакує до кави. Він також може бути смачною частиною сніданку або перекусу.
Не соромтеся ділитися своїми творіннями в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamua.
Додати коментар