Як і коли правильно харчуватися, щоб схуднути без дієт?
Як схуднути, що і скільки разів на день їсти, щоб скинути вагу? У цій статті ми розповімо, скільки разів на день оптимально їсти, і коли найпізніше їсти ввечері?
Ondřej Klein
Головний редактор блогу GymBeam, фахівець з харчування, студент протягом усього життя і оптиміст, який вірить, що важка і чесна праця завжди окупається. Він вивчав регенерацію та спортивне харчування, де проявив свій ентузіазм до спортивного харчування та підходу до нього, заснованого на фактах. Його знання проектуються на його творчість, в якій він часто зводить складні теми до простого для розуміння змісту. Весь вільний час присвячує самоосвіті, подорожам і спорту, переважно підняттю великих ваг, що, за його словами, найкраще допомагає йому очистити голову.
Як зміцнити імунітет завдяки терапії холодною водою?
Завдяки терапії холодною водою ви можете зміцнити свій імунітет або покращити та пришвидшити регенерацію після тренування. У цій статті я розповім вам про ще 5 переваг терапії холодною водою та 5 способів, як почати її застосовувати.
5 порад, як залишатися активним, мотивованим і ніколи не припиняти тренуватися навіть вдома
Регулярні фізичні вправи можуть зменшити хронічний стрес, тривогу або, наприклад, покращити настрій і зміцнити імунітет. З цього гайду ви дізнаєтеся, як почати і дотримуватися регулярних фізичних вправ.
Онлайн калькулятор споживання енергії та макроелементів
Розрахуйте рекомендовану добову норму калорій і макроелементів для схуднення, росту м’язів або підтримки здорової ваги і статури за допомогою нашого онлайн-калькулятора.