Відео-рецепти (34)
Новорічні страви (37)
Напої (14)
Спреди (16)
Супи (20)
Веганські (100)
Вегетаріанські (447)
Без глютену (189)
Без лактози (153)
Низьковуглеводні (47)
Десерти (300)
Основні страви (217)
Сніданки (162)
Закуски (225)
Салати (23)Основні страви, такі як обід або вечеря, є одними з найбільших прийомів їжі протягом дня. Тому дуже важливо зосередитися на їхньому складі, щоб забезпечити наш організм необхідними поживними речовинами. Основою кожної основної страви повинні бути білки, які можуть бути у вигляді риби, м’яса або рослинних альтернатив, таких як тофу, темпе, сейтан. Складні вуглеводи також повинні бути включені, які найчастіше містяться в гарнірах, таких як макарони, кускус, кіноа, рис або інші зернові, а також картопля. Крім того, існують джерела жирів, які природним чином входять до складу тваринних білків. Однак їх також можна знайти в олії, топленому маслі, горіхах або горіхових пастах. Якщо ви доповните свою трапезу порцією овочів, результат буде справді досконалим.
Якщо ви любите м’ясо, спробуйте запечені курячі грудки, смажені стегенця, курячі енчиладас або запечіть м’ясо разом з макаронами. Якщо ви любите азіатську кухню, спробуйте приготувати курку з куркумою та кокосовим молоком або з кіноа. Чудовими варіантами також є курячі грудки в апельсиновому соусі, індійське каррі з подрібненим м’ясом або пад-тай.
Любителі італійської кухні можуть насолодитися такими варіантами, як соус Болоньєзе, який може бути навіть веганським, або рецепт лазаньї. Звісно, тут також є посібник з приготування дивовижної піци та інших макаронних шедеврів. Зрештою, ми не забули і про тих, хто полюбляє мексиканську кухню. Вони можуть спробувати свої сили у приготуванні такої класичної страви, як такос.
Цей делікатес просто зобов’язаний спробувати кожен любитель азійської кухні. Поєднання креветок, локшини та ароматної заправки просто чудове. Ідеально підходить для швидкої вечері після тренування або як їжа для ланч-боксу. Для основи вам знадобиться: Для соусу вам знадобиться: Для подачі вам знадобиться: Спосіб приготування: Насамперед приготуйте соус. Змішайте мигдалеву пасту , кокосовий цукор або кленовий сироп,…
Поєднання гірчиці та меду – перевірена часом класика, яка ніколи не старіє. Саме тому ми втілили це поєднання у страві з м’ясом. Приготування максимально просте, тому з ним впорається кожен. Страва чудово смакує з рисом та броколі, але ви також можете спробувати з макаронами або запеченою картоплею. Для основи вам знадобиться: Для подачі вам знадобиться:…
Якщо ви любите екзотичні супи з пікантною ноткою, то цей суп створений для вас. Поєднання кокосового молока, креветок та спецій вразить вас з першої ложки.
Лазанья без м’яса? Безумовно! Ми впевнені, що ви не будете сумувати за ним у цій веганській версії, наповненій смаком. Поєднання грибів, шпинату та поживних дріжджів неодмінно підкорить вас.
Сьогоднішній рецепт ідеально підійде для всіх, хто любить сміливі смаки та рецепти, від яких пахне вся кухня. Поєднання курки, рису та ідеально підібраного соусу просто безпрограшне.
Спробуйте цей рецепт соковитих курячих нагетсів, вкритих свіжою зеленню та пармезаном у фітнес-версії. Ви будете в захваті від цієї хрусткої смакоти.
Якщо ви шукаєте рецепт салату, який легко готується, має чудовий смак і містить макроелементи в оптимальному співвідношенні, тоді вам варто спробувати цю смачну страву. Ідеально підходить як для обіду, так і для вечері.
Курячий пиріг – це страва, яку кожен може легко приготувати вдома. Він ідеально підходить для обіду, з додаванням гарніру, або як їжа “на ходу”, якою можна перекусити навіть під час походу в гори.
Любите солодкі страви на обід чи на сніданок? Тоді ці полуничні сирники швидко вас завоюють. Поєднання м’якого тіста з соковитою полуницею, какао та маслом Гхі – справжній рай.
Хто ж не любить цю японську класику? А з цим рецептом кожен може приготувати їх вдома. Хочете спробувати макі з лососем чи тунцем?
