Як правильно займатися на турніку і як навчитися підтягуватися? У цій статті ви знайдете 10 ефективних вправ для зміцнення рук, спини та пресу.
Напевно, ми відчуваємо справжній шок, коли вранці потрапляємо під холодний душ, зустрічаємо ведмедя в лісі або опиняємося перед картою нью-йоркського метро, хоча до цього часу жили на самоті. Чи можна “шокувати і збити з пантелику” м’язи, щоб бажані результати прийшли швидше?
Ви вважаєте традиційну планку одноманітною або хочете урізноманітнити свої тренування на прес? У сьогоднішній статті ви дізнаєтеся про найефективніші варіації планки, які підходять як для початківців, так і для досвідчених спортсменів.
Кожен спортсмен хоче досягти своїх найкращих результатів. Функціональний одяг може посприяти цьому. У цій статті ми поговоримо про те, як правильно підібраний спортивний одяг може покращити ваші результати, забезпечити максимальний комфорт і як вибрати функціональний одяг, що підходить саме вам.
Галь Гадот – чарівна актриса, яку ви можете знати, наприклад, за фільмами “Форсаж” або “Диво-жінка”. А чи знаєте ви, що вона кілька років служила в ізраїльських збройних силах, а також стала Міс Ізраїль? Давайте познайомимося з цією красунею ближче.
Місток для сідниць – чудова вправа для пружних сідниць. Як правильно її виконувати, використовуючи вагу свого тіла, опір чи інше обладнання?
Are you working out hard? Then it would be a shame to spoil your progress with post-workout mistakes that you can avoid. Let’s take a look at the most common ones.
Незалежно від того, чи збираєтеся ви вперше відвідати місцевий спортзал, чи просто вирішили почати тренуватися самостійно, ви прийняли правильне рішення. Ми підготували для вас десять порад, які допоможуть вам схуднути, наростити м’язи та покращити свій фізичний стан.
Як швидко набрати м’язи? Ознайомтеся з нашими ефективними порадами, які допоможуть вам максимізувати свої зусилля на шляху до набуття м’язистої фігури.
Як попрацювати над рівновагою та стійкістю? Тренування з м’ячем може стати рішенням. Крім того, вони також підходять для урізноманітнення тренувань для живота, рук, спини та підколінних сухожиль.
