Зміст
Галь Гадот – актриса, яка народилася 30 квітня 1985 року в Ізраїлі. Однак її коріння виходить за межі цієї країни. Сама вона стверджує, що є частково чешкою, австрійкою, полькою та німкенею. Проте виросла вона в єврейській родині. Певною мірою на її дитинство вплинула професія матері – вчительки фізкультури. Так, Галь була привчена до фізичних вправ з раннього дитинства. Вільний час вона проводила на свіжому повітрі з іншими дітьми або займалася рекреаційною діяльністю. Вона грала у волейбол, танцювала протягом 12 років, а завдяки тому, що її зріст становить 178 см (5’8”), вона також добре грала в баскетбол або стрибала у висоту.
Вона думала, що одного дня зароблятиме на життя активною діяльністю, тому навіть розглядала, наприклад, кар’єру хореографа. Оскільки вона була дуже вродливою, то могла б легко заробляти на життя своєю зовнішністю. Однак їй не подобалася ідея позувати перед камерою. Тому вона вважала за краще заробляти гроші, няньчачи дітей або працюючи в Burger King.
Військова форма чи розкішна мантія?
Однак це не відповідало уявленням її матері, яка записала Галь на конкурс “Міс Ізраїль”. Хоча вона і виграла конкурс, але це був не той напрямок, в якому хотіла б рухатися ця красуня. Вечірні сукні, макіяж і підбори були не для неї.
Значно краще вона почувалася, наприклад, у військовій формі під час обов’язкової служби в ізраїльських збройних силах. Там вона працювала інструктором з бойових мистецтв, допомагаючи чоловікам вдосконалюватися фізично.
Однак навіть форма не могла приховати її вроду. Тому їй запропонували сфотографуватися для журналу “Максим” у категорії “жінки ізраїльської армії”, і вона погодилася. Після завершення обов’язкової служби в збройних силах вона вирішила вступити до університету і вивчати право. Однак після першого курсу вона покінчила зі своїм університетським життям.
Від маленьких ролей до Диво-жінки
Вперше Галь пройшла кастинг у 2007 році. Тоді глядачі могли бачити її в ізраїльському телевізійному шоу “Бубот”. Ще одна велика роль прийшла з фільмом “Форсаж”. Вона зіграла роль чарівної Гізели, яка співпрацювала з командою Домініка Торетто. Акробатичні навички Галь стали в нагоді не лише під час зйомок у цьому фільмі. Вона переконана, що завдяки цим здібностям, досить часто знімається в бойовиках. Ще одна картина, в якій глядачі могли її побачити, називалася “Бетмен проти Супермена: На зорі справедливості”. Коли вона проходила проби до фільму, Галь навіть не знала, що це за роль. Коли ж дізналася, то зробила все можливе, щоб саме її обрали на роль Диво-жінки. Що ж, зрештою, так і сталося.
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Як струнка Галь Гадот стала сильною Диво-жінкою?
Хоча Галь була обрана на роль Диво-жінки, їй ще треба було багато працювати, щоб більше відповідати ідеям продюсерів. Оскільки вона була дуже худорлявою, їй потрібно було набрати більше м’язової маси. Вона наполегливо працювала, і за 9 місяців її вага збільшилася на 7 кг. За словами актриси, це була переважно м’язова маса. І як вона цього досягла?
Достатньо протеїну, небагато вуглеводів і належний водний баланс
За словами актриси, наріжним каменем всього є правильне харчування. Вона не уникала жодної їжі, і коли їй хотілося, вона дозволяла собі улюблений бургер або морозиво. Однак вона покладалася на те, що в її раціоні було достатньо протеїну і менше вуглеводів. На сніданок вона любила їсти яйця і фрукти, доповнюючи їх чашкою кави. На обід або вечерю вона їла, наприклад, сир на грилі з овочевим салатом або рибу з часником. Вона намагалася харчуватися усвідомлено і приділяла повну увагу кожній страві. Але не забувала і про водний баланс. Щодня вона намагалася випивати майже 4 літри води, тому що не хотіла недооцінювати достатню гідратацію.
З фізичними вправами актрисі допомагав тренер Магнус Лігдбек. Її графік включав силові тренування, кардіо та HIIT. Галь потрібно було попрацювати над своєю рухливістю, силою та спритністю. Водночас для неї було важливо, щоб її тіло було привабливим на вигляд. Тому необхідно було підібрати збалансоване співвідношення між різними видами тренувань. Галь мала бути обережною, адже будь-яка травма під час тренування поставила б під загрозу зйомки. Тому для її тренувань намагалися обирати менш ризиковані варіанти, наприклад, гребний тренажер.
Як виглядає тренування всього тіла за Галь Гадот?
- 5 хвилин веслування для розігріву
- 5 хв. веслування (чергування інтервалів – 10 сек. максимальне зусилля, 50 сек. більш розслаблене)
- 1 хв. Альпініст
- 1 хв. Bird Dogs (встати на четвереньки, піднімати протилежні ноги і руки)
- 1 хв. Берпі зі стрибком (Берпі з подальшим стрибком в довжину)
- 1 хв. Bird Dogs (встати на четвереньки, піднімати протилежні ноги і руки)
- 1 хв. Альпініст
- 1 хв. Берпі зі стрибком (Берпі з подальшим стрибком в довжину)
- Підтягування – 3 підходи, 7 повторень
- Відтискання – 3 підходи, 5 повторень
Наша порада: якщо вправа здається занадто простою, то ви можете повторити її два-три рази поспіль.
Для того, щоб бути переконливою у своїй ролі, Галь мала також практикувати фехтування, кунг-фу, бокс і джиу-джитсу. Також необхідно було вміти їздити верхи на коні або метати меч. Інакше вона не змогла б переконливо зіграти сцени на полі бою.
У ролі Диво-жінки Галь з’явилася ще раз, в однойменному фільмі. Тоді вона навіть була вагітною, тому деякі сцени довелося переробляти, щоб приховати її зростаючий живіт. Вона також отримала кілька нагород, і не лише за цю роль.
Воїн у кіно та в реальному житті
Однак Галь – сильна жінка не лише в кіно. Вона також бореться в реальному житті, зокрема за рівність між жінками та чоловіками. Вона прагне, щоб обидві статі мали рівні можливості, фінансову винагороду, а також публічно засуджує насильство. Ці інтереси також пов’язані з іншими видами її діяльності, яким вона присвячує себе разом зі своїм чоловіком. Разом вони заснували кіно- і телепродюсерську компанію, яка бере участь, наприклад, у створенні документального серіалу IMPACT з Галь Гадот. Він присвячений сильним жінкам, які чогось досягли і позитивно впливають на спільноти людей по всьому світу.
Особисте життя Галь Гадот
Напевно, вас також зацікавить особисте життя цієї красуні. Як ми вже з’ясували, Галь заміжня. У 2008 році вона вийшла заміж за забудовника на ім’я Ярон Варсано, з яким має трьох доньок. Остання дитина Галь народилася в червні 2021 року. І можна припустити, що це вплине на її життя в найближчі роки. Проте вже зараз можна з нетерпінням чекати на ролі, в яких знову з’явиться чарівна Галь Гадот. Це буде черговий бойовик чи щось інше? А ви як гадаєте?
Дізналися щось нове про цю красуню? Якщо так, то не забудьте поділитися статтею з друзями, щоб вони теж не пропустили цю інформацію.
[1] Gal Gadot – https://www.empireonline.com/people/gal-gadot/
[2] Wonder Woman Gal Gadot on strength, laughs and bisexuality – https://www.smh.com.au/entertainment/movies/wonder-woman-gal-gadot-on-strength-laughs-and-bisexuality-20161017-gs3y3g.html
[3] What Gal Gadot Was Like Before All The Fame Read More: – https://www.thelist.com/88549/gal-gadot-like-fame/?utm_campaign=clip
[4] Gal Gadot on Becoming Wonder Woman, the Biggest Action Hero of the Year – https://www.rollingstone.com/movies/movie-features/gal-gadot-on-becoming-wonder-woman-the-biggest-action-hero-of-the-year-113568/
[5] Bubot – https://www.imdb.com/title/tt1221239/?ref_=nm_flmg_act_21
[6] Gal Gadot says feminism is equality, not ‘bra burning’ – https://www.timesofisrael.com/gal-gadot-says-feminism-is-equality-not-bra-burning/
[7] V žebříčku nejvlivnějších Židů jsou dvě ženy s českými kořeny – Ivanka Trumpová a herečka Gal Gadot – https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/75220/v-zebricku-nejvlivnejsich-zidu-jsou-dve-zeny-s-ceskymi-koreny-ivanka-trumpova-a-herecka-gal-gadot.html
[8] Gal Gadot Is in a League of Her Own – https://www.vanityfair.com/hollywood/2020/10/gal-gadot-is-in-a-league-of-her-own
[9] IMPACT with Gal Gadot – https://films.nationalgeographic.com/national-geographic-presents-impact-with-gal-gadot
[10] A Look at Gal Gadot and Her Husband Yaron Varsano's Beautiful Love Story – https://www.goodhousekeeping.com/life/entertainment/a35005488/gal-gadot-husband-yaron-varsano-marriage-kids/
[11] Gal Gadot: The Story Behind The Real-Life Wonder Woman – https://www.ninjajournalist.com/entertainment/gal-gadot-yh/
[12] Gal Gadot Reveals Her Intense Exercise Routine for 'Wonder Woman 1984' – https://www.goodhousekeeping.com/life/entertainment/a34981371/gal-gadot-diet-exercise-routine-wonder-woman-1984/
[13] 6 Things Gal Gadot Did To Get In 'Wonder Woman' Shape – https://www.delish.com/food/g4223/gal-gadot-diet-wonder-woman/
[14] Gal Gadot's Trainer Breaks Down Her Wonder Woman 1984 Arm Workout – https://www.menshealth.com/fitness/a36198499/gal-godot-wonder-woman-84-workout/
[15] HOW GAL GADOT’S WORKOUT ROUTINE GOT HER READY FOR WONDER WOMAN – https://gasparinutrition.com/blogs/fitness-facts/how-gal-gadot-s-workout-routine-got-her-ready-for-wonder-woman
[16] Gal Gadot Wonder Woman Workout – https://www.popworkouts.com/gal-gadot-wonder-woman-workout/
Додати коментар