Які найбільші плюси та мінуси вживання кофеїну перед тренуванням? Яка рекомендована доза кофеїну та чи потрібно його циклічно приймати? Відповіді на всі основні питання ви знайдете в нашій статті.
Що повинен включати план тренувань для схуднення, росту м’язів або сили? У сьогоднішній статті ви знайдете керівництво по створенню індивідуального плану тренувань.
Помилки на тренуваннях – одна із найпоширеніших перешкод на шляху до прогресу. Сьогодні ми розглянемо найпоширеніші з них. Ви дізнаєтеся, як їх усунути та як правильно тренуватися.
Як ефективно тренувати нижню частину живота? Спробуйте 13 ефективних вправ для початківців та професіоналів, які допоможуть вам досягти сильного та рельєфного пресу.
Ви відчуваєте, що сила вашого хвату стримує вас під час виконання станової тяги та інших вправ? Якщо це так, то ідеальним рішенням для вас є підйомні ремені. В цій статті ви дізнаєтесь про численні переваги використання підйомних ременів, різні типи, а також навчитеся правильно їх використовувати.
