смузі

Смузі – ідеальний напій для тих, хто часто перебуває в русі і потребує перекусу або сніданку під рукою. Однак він також популярний серед людей, яким важко їсти тверду їжу вранці або яким потрібно поповнити запаси енергії в будь-який час протягом дня.

Як приготувати вершковий смузі?

Однією з суттєвих переваг смузі є простота приготування. Просто покладіть всі інгредієнти в блендер і змішайте до бажаної консистенції. Якщо він занадто густий, додайте більше рідини. Якщо він здається занадто рідким, можна додати більше фруктів або, можливо, вівсяних пластівців.

Які інгредієнти використовувати для смузі?

Основою будь-якого смузі є овочі або фрукти, які можуть бути в будь-якій формі, включаючи свіжі, заморожені, консервовані або сублімовані. Щоб перетворити смузі на збалансований перекус або сніданок, потрібно додати інші макроелементи. Такі інгредієнти, як сир або протеїновий порошок (веганський також), можуть забезпечити збільшення кількості білка, а горіхи або горіхова паста – корисні жири. Якщо ви також хочете збільшити вміст поживних речовин, ви можете додати овес або насіння чіа. Додавання суперфудів, таких як матча, спіруліна або хлорела, також стає все більш популярним.

 

Під час змішування ви можете регулювати консистенцію, додаючи будь-яку рідину або лід за потреби. Проте, готуючи смузі, завжди пам’ятайте, що це не напій для схуднення. З правильними інгредієнтами він може легко замінити повноцінний прийом їжі.

 

Щоб допомогти вам створити збалансовану страву, не пропустіть нашу статтю “Як приготувати здоровий і поживний смузі крок за кроком”.

Що найкраще поєднується в смузі?

Перевага смузі в тому, що вони можуть смакувати по-різному кожного дня – просто додайте інгредієнти, наприклад, моркву або шпинат, щоб отримати інший колір і смак. Якщо ви не любите експериментувати, ви можете легко зробити ставку на наші перевірені комбінації, які ніколи не розчаровують. Чудовими варіантами є яблучно-буряковий, шоколадний або шпинатно-фруктовий смузі. Однак ви також не помилитеся, якщо змішаєте будь-які фрукти, наприклад, полуницю та банани, з йогуртом. Смузі зі смаком кокоса також не поступається нашим фаворитам. Для більш кремової текстури обирайте поєднання лісових фруктів з протеїновим порошком та насінням чіа. А якщо ви фанат морквяного кексу, то просто зобов’язані спробувати морквяний смузі, який дивовижно нагадує його смак.

Як бачите, смузі – це унікальний напій, який можна приготувати різними способами, і тільки від вас залежить, з якими інгредієнтами ви вирішите його приготувати.