Зміст
Напої смузі містять не лише смачні фрукти та овочі, а й високу частку високоякісного білка, вуглеводів, які дають енергію, і особливо різноманітні вітаміни та корисні мінерали. Спробуйте нові рецепти смузі, повні якісних, корисних та смачних інгредієнтів!
1. Малиново-кокосовий смузі
Інгредієнти:
- 175 г малини
- 1 банан
- 1 ч.л. насіння чіа
- ½ мірної ложки протеїну Just Whey (зі смаком білого шоколаду та кокосу)
- 250 мл нежирного молока
Спосіб приготування:
В блендері змішайте молоко, малину, банан, насіння чіа та ½ мірної ложки протеїну Just Whey. Ми використовували смак “Білий шоколад з кокосом”, але ви можете замінити його на свій смак. Ретельно змішайте, і ваш смачний смузі готовий!
2. Полунично-ванільний смузі
Інгредієнти:
- 20 г мигдалю
- ½ банана
- 200 г полуниці
- 200 мл соєвого молока
- 1 ч.л. сиропу агави
- ½ мірної ложки протеїну Just Whey (зі смаком ванільного морозива)
Спосіб приготування:
Влийте соєве молоко в блендер та поступово додайте мигдаль, половину банана та полуницю. Потім додайте чайну ложку сиропу агави та ½ мірної ложки протеїну Just Whey зі смаком ванільного морозива. Ретельно збийте і насолоджуйтеся освіжаючим смузі.
3. Вишнево-шоколадний смузі
Інгредієнти:
- 80 г вишень
- 10 г протеїну Just Whey (зі смаком шоколадного молочного коктейлю)
- 1 банан
- 200 мл нежирного молока
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
В блендері змішайте нежирне молоко, вишню, банан та 10 грамів протеїну Just Whey зі смаком шоколадного молочного коктейлю. Для ще більш вишуканого смаку ви можете додати до смузі 2 чайні ложки нашого арахісової пасти у форму порошку. Смачного!
4. Йогуртово-нектариновий смузі
Інгредієнти:
- 150 мл нежирного молока
- 70 г малини
- 150 г нектаринів
- 2 ст.л. білого йогурту
- сироп агави за смаком
Спосіб приготування:
Змішайте нежирне молоко з білим йогуртом, малиною та нектаринами. Сироп агави або наш смачний безкалорійний сироп зі смаком білого шоколаду ідеально доповнить смак смузі. Смакота!
5. Чорнично-кокосовий смузі
Інгредієнти:
- 1 банан
- 100 г чорниці
- щіпка кориці
- 15 г протеїну Just Whey (зі смаком білого шоколаду та кокосу)
- 250 мл соєвого молока
Спосіб приготування
В блендері змішайте соєве молоко з бананом, додайте чорницю, 15 грамів протеїну Just Whey зі смаком білого шоколаду та кокосу і приправте щіпкою кориці. Щоб зробити ваше смузі ще смачнішим, можна додати до нього безкалорійний сироп зі смаком лісового горіха та шоколаду.
Сподіваємося, що ці рецепти вас зацікавлять і ви спробуєте їх самі. А у вас є свій улюблений смузі? Напишіть нам в коментарях, а якщо вам сподобалася стаття, поділіться нею.
Додати коментар