вівсянка

Овес – незамінний основний продукт харчування в регулярному раціоні кожного спортсмена і прихильника здорового способу життя. Овес підкорив світ своїм ідіосинкразичним смаком і чудовим поживним профілем. Він належить до зернових культур і тому, природно, може похвалитися високим вмістом складних вуглеводів. Однак вони також є відносно хорошим рослинним джерелом високоякісного білка, а також клітковини, які вкрай важливі для здорової травної системи.

Овес не тільки смачний, а й має чудовий поживний профіль. Крім того, він неймовірно універсальний на кухні, оскільки його можна використовувати в безлічі основних страв, десертів, сніданків, а також вегетаріанських і веганських страв. Почніть свій день із вівсянки з вершками, домашньої граноли, вівсяних млинців або смузі. Якщо ви любите супи, то вівсянка – чудовий спосіб загустити їх. Те ж саме стосується і соусів. А якщо ви любите смачні маленькі закуски і ласощі, овес чудово підходить для приготування різних енергетичних батончиків, тістечок та іншої випічки. Нарешті, якщо ви більше любите солоні страви, ви будете раді дізнатися, що овес можна використовувати для приготування смачних пиріжків та інших солоних страв.

Овес – просто незамінна частина кожної кухні. Можливості для приготування смачних і корисних ласощів безмежні.