Овес – незамінний основний продукт харчування в регулярному раціоні кожного спортсмена і прихильника здорового способу життя. Овес підкорив світ своїм ідіосинкразичним смаком і чудовим поживним профілем. Він належить до зернових культур і тому, природно, може похвалитися високим вмістом складних вуглеводів. Однак вони також є відносно хорошим рослинним джерелом високоякісного білка, а також клітковини, які вкрай важливі для здорової травної системи.
Овес не тільки смачний, а й має чудовий поживний профіль. Крім того, він неймовірно універсальний на кухні, оскільки його можна використовувати в безлічі основних страв, десертів, сніданків, а також вегетаріанських і веганських страв. Почніть свій день із вівсянки з вершками, домашньої граноли, вівсяних млинців або смузі. Якщо ви любите супи, то вівсянка – чудовий спосіб загустити їх. Те ж саме стосується і соусів. А якщо ви любите смачні маленькі закуски і ласощі, овес чудово підходить для приготування різних енергетичних батончиків, тістечок та іншої випічки. Нарешті, якщо ви більше любите солоні страви, ви будете раді дізнатися, що овес можна використовувати для приготування смачних пиріжків та інших солоних страв.
Овес – просто незамінна частина кожної кухні. Можливості для приготування смачних і корисних ласощів безмежні.
Овес – один із найпоживніших злаків. Він підтримує здорове травлення, допомагає схуднути, а також може впливати на рівень холестерину. В цій статті ми розповімо вам про інші переваги для здоров’я та про те, як легко приготувати овес.
Спробуйте фітнес рецепт вівсяного пирога з вишнею, багатого на протеїни. Цей смачний десерт з маком сподобається багатьом членам вашої родини.
Приготуйте солодкий сніданок у вигляді бананово-вівсяних млинців, які наситять вас, наповнять корисними поживними речовинами та чудовим смаком! Просто спробуйте і переконайтеся самі!
Рецепти млинців дуже популярні, але протеїнові млинці не тільки смачні, але й багаті на білок. Крім того, вони готуються дуже просто і швидко.
Ці хрусткі вівсяні корзинки з шоколадом швидко стануть одним із ваших улюблених десертів. Вершкова начинка несе в собі додатковий сюрприз, який порадує всіх любителів горіхів.
Якщо ви не можете встояти перед випічкою і любите куштувати сирі десерти, сьогодні в нас є дещо саме для вас. Ці кульки без випічки на смак нагадують найсмачніше тісто для печива.
Чи є щось, що кричить про осінь більше, ніж яблука з корицею? Можливо, лише теплі млинці на сніданок. Вони виготовлені з вівса та протеїнового порошку для більшого вмісту білка. Насолоджуйтесь їх досконалим смаком та ароматом.
Сьогоднішній рецепт ідеально підійде для тих, хто не уявляє свій ранок без вівсянки та кави. Ми поєднали ці два продукти в одному. В результаті вийшов ідеальний сніданок, який надійно мотивуватиме Вас на новий день.
Цю смачну вівсянку дуже легко приготувати. Все, що вам потрібно зробити, це змішати кілька інгредієнтів, поставити їх у холодильник і одразу ж з’їсти свій сніданок вранці. Вона чудово смакує як холодною, так і теплою.
Імбирна вівсянка – це поєднання двох улюблених всіма смаколиків – пухкої вершкової каші та ароматних імбирних прянощів. Її навіть не потрібно варити, тому вона надзвичайно проста. Ідеально підходить для приготування їжі.
