Хочете насолодитися солодкими, але корисними перекусами? Тоді ми обов’язково рекомендуємо вам спробувати смачний фітнес-рецепт шоколадного вівсяно-протеїнового пирога. Його приготування дуже просте і не займе багато часу. Приготуймо!
Для тіста нам знадобиться:
- 100 г йогурта без наповнювачів
- 75 г меленої вівсянки
- 50 г меленого мигдалю
- 20 г протеїну Just Whey з шоколадним смаком
- 3 яєчних білка
- 3 чайних ложки какао
- 1/2 чайної ложки розпушувача
- 1/2 чайної ложки соди
Для прикраси нам знадобиться:
- 3 столові ложки домашнього сиру
- мед або сироп агави
- кокосова стружка
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Для приготування тіста нам спочатку потрібно змішати всі порошкоподібні інгредієнти – мелені вівсяні пластівці, протеїн, мелений мигдаль, какао, розпушувач і соду. Потім додаємо до суміші йогурт і добре перемішуємо. В іншій мисці приготуйте збиті яєчні білки і повільно вмішайте їх у вже підготовлену масу. Тісто плавно перекладіть у форму для коржів діаметром 15 см, розрівняти і випікати в розігрітій до 170°C духовці приблизно 10 хвилин. Потім даємо тісту охолонути, а тим часом змішуємо домашній сир з сиропом агави або медом. Після цього добре охолоджене тісто намазуємо сирною сумішшю і посипаємо тертою кокосовою стружкою. Вуаля, смачного!
| Харчова цінність | на 1 порцію (загалом 8 порцій) |
|---|---|
| Калорії | 150 |
| Протеїни | 9 г |
| Вуглеводи | 13 г |
| Жири | 8 г |
Сподіваємося, що фітнес-рецепт шоколадного пирога з протеїном і кокосовою стружкою вам сподобався і ви обов’язково спробуєте його приготувати. Якщо вам сподобався рецепт, то ми будемо раді, якщо ви поділитеся ним з друзями.
Додати коментар