Фітнес-рецепт: Кекси з кіноа на сніданок
Приготуйте смачні фітнес-кекси з кіноа, які містять всі 9 незамінних амінокислот, клітковину, мінерали та омега-3. Приготування не може бути простішим!
Остання інформація зі світу фітнесу | Блог GymBeam
Фітнес-рецепт: Запечені млинці із сирним кремом
В сьогоднішньому рецепті ми наповнили млинці творожним кремом, посипали їх мигдальними пластівцями та запекли разом. В результаті вийшла смачна та ніжно-солодка страва, яка ідеально підходить для сніданку.
Фітнес-рецепт: Суп із чорної квасолі та макаронами
Любите суп? Тоді ви повинні спробувати цей суп із квасолею та макаронами. Він багатий на білок, тому ви не відчуєте голоду одразу. До того ж, ви одразу полюбите його смак та аромат.
Фітнес-рецепт: Матча кекси з глазур’ю з домашнього сиру
Кекси – це чудовий десерт для любителів пухкого бісквіту з кремом зверху. Оскільки матча версія є збалансованою і поживною, ви можете сміливо їсти їх як перекус або як частину сніданку.
Фітнес-рецепт: Фалафель із солодкої картоплі з йогуртовою заправкою
Навіть пісна їжа може бути багатою на білок. У нашому сьогоднішньому рецепті це завдяки нуту, який разом із солодкою картоплею складає основу фалафелю. Часник та інші спеції виводять його в інший вимір для чудового смаку.
Харчові волокна: чому вони важливі та які їхні джерела?
Кожна якісна дієта повинна включати клітковину. Чи розумієте ви, чому? В статті, яку ви читаєте сьогодні, ми розповімо про численні переваги клітковини для здоров’я, а також про кілька продуктів, які можна вживати більше, щоб збільшити її споживання.
10 дивовижних рецептів з арахісовою пастою
Арахісове масло – чудовий інгредієнт для фітнес рецептів. Ознайомтеся із нашими 10 смачними рецептами арахісового масла, які містять протеїн, клітковину та корисні жири.
9 порад для підтягнутого преса
Як отримати гарний підтягнутий прес? Насамперед, перестаньте шукати одну чудодійну 5-хвилинну вправу на прес. Справа не лише у тренуваннях, а й у ваших звичках харчування, сні та відновленні. У цій статті ми поговоримо про те, як до цього підходити.
Онлайн-калькулятор споживання енергії та макроелементів
Розрахуйте рекомендовану добову норму калорій і макроелементів для схуднення, росту м’язів або підтримки здорової ваги і статури за допомогою нашого онлайн-калькулятора.
Фітнес-рецепт: Швидкий банановий пудинг з чіа та мигдальним молоком
Подаруйте собі розслаблений ранок зі здоровим сніданком, який забезпечить вас необхідними поживними речовинами та енергією на всю другу половину дня. Ви можете приготувати цей швидкий пудинг з чіа напередодні, а вранці просто насолодитися ним!