Тренування натщесерце – міф чи ефективний спосіб схуднути?
Віддаєте перевагу тренуванням з порожнім шлунком? Такий підхід до тренувань має багато прихильників, тому ми розглянули його переваги та недоліки.
Tomáš Ilečko
Невпинно допитливий, з постійною потребою ділитися новими цікавими фактами та інформацією. За освітою фармацевт, він є гурманом, захоплюється здоровим способом життя, а також музикою, мистецтвом та багатьма іншими речами.
Чи корисне молоко для здоров’я та чи потрібне воно всім? Ви повинні це знати!
Що краще пити – коров’яче чи мигдальне молоко? Читайте про поживні речовини в молоці, переваги та недоліки рослинних видів молока, а також про результати наукових досліджень. Чи варто нам усім пити молоко, чи воно корисне лише для дітей?
Чи правда, що м’язи ростуть швидше після м’язового болю?
Чи є сильний біль у м’язах після тренування ознакою росту м’язів? У статті дізнайтеся, які фактори впливають на ріст м’язової маси, що таке DOMS і чи є тренування без болю в м’язах менш ефективним.
Як вибрати найкращий колаген для здорової шкіри та суглобів?
Колаген – одна з провідних добавок для догляду за здоровою шкірою та суглобами. Дізнайтеся, як вибрати найкращий колаген, його переваги, джерела, а також фактори, які негативно впливають на кількість колагену в організмі.
Фолієва кислота – чому варто знати про її важливість?
Фолієва кислота – це синтетична форма вітаміну В9, який важливий не тільки для вагітних жінок. Вона необхідна для вироблення ДНК, функціонування клітин, а також для утворення еритроцитів. Дізнайтеся про джерела фолатів і фолієвої кислоти, щоб залишатися здоровими і запобігти можливим проблемам.
Як прискорити метаболізм і спалювати більше?
Метаболізм – це комплекс хімічних реакцій, необхідних організму для нормального функціонування. Певною мірою він закладений у нас генетично, але ми можемо підтримувати його активність за допомогою фізичних вправ, раціону або водного балансу. У статті ви дізнаєтесь поради про те, як простим способом покращити метаболізм.
Горіхи та все, що потрібно знати про них
Горіхи, мигдаль, волоські горіхи або кеш’ю приносять користь для здоров’я, але кожен з них має свої особливості, тому ми порівняли їхні позитивні та негативні ефекти.
Комахи та жуки – все, що ви повинні знати, перш ніж скуштувати
Вже сьогодні 2000 видів комах споживають у 113 країнах світу. Вони є джерелом протеїну, жирних кислот, вітамінів і мінералів. Протеїнові батончики або борошно з цвіркунів – це вже не фантастика. Читайте про те, як їдять комах, а також про переваги та ризики їхнього споживання.
Мелатонін – чи справді він покращує сон і допомагає засинати?
Мелатонін – це гормон, який відповідає за регуляцію сну. Його вироблення запускається, коли наше око розпізнає темряву. Дізнайтеся про важливість мелатоніну для організму та переваги його вживання при проблемах зі сном або сезонній депресії.
Чорний шоколад – які його переваги для здоров’я та схуднення?
Чорний шоколад – це смачні ласощі, сповнені корисних речовин. Споживаючи його, ви поповните свій організм мінералами, клітковиною та флавоноїдами, а також допоможете підтримувати рівень артеріального тиску, травлення та гарний настрій. Дізнайтеся про історію, склад і користь “їжі богів” для здоров’я та зниження ваги.