Фітнес-рецепт: Сирник “Піна Колада”
Якщо ви любите популярний коктейль зі смаком ананаса та кокоса, то вам сподобається цей пиріг. Крім того, він містить багато протеїну, що робить його чудовим вибором після тренування.
Tatiana Gernátová
Десять років тому, насолоджуючись кавою, Тетяна відкрила в собі пристрасть до фотографії. Відтоді вона зробила кар'єру у сфері фудстайлінгу. Одне з її найбільших задоволень - створення кулінарних книг, які ви можете знайти на полицях багатьох книжкових магазинів. Крім того, вона любить ділитися своїми навичками та досвідом на індивідуальних курсах фуд-фотографії.
А яка вона людина? Всі накопичені запаси кофеїну Тетяна любить спрямовувати на кросфіт (обожнює звук ударів штанги об підлогу) та гру на цимбалах.
P.S. Вона не п'є розчинної кави, але не розсердиться, якщо ви їй запропонуєте.
Фітнес-рецепт: 3 протеїнові намазки
Просто і смачно. Саме такими є ці 3 намазки. Ви потягнетеся до цибулевої, намазки з тунця або виберете освіжаючу з огірком?
Фітнес-рецепт: Вафлі з корицею
Ви також любите готувати ласощі з корицею, аби вся ваша кухня нею пахла? Саме так і з цими вафлями. А якщо ще й полити їх сиропом агави, то вийде ідеальний солодкий сніданок.
Фітнес-рецепт: Панна-котта з сиром та лісовими фруктами
Приготуйте ексклюзивну панна-котту з сиром та лісовими фруктами всього за кілька хвилин. Цей легкий, освіжаючий десерт готовий здивувати вас своїм чудовим смаком та збалансованою поживністю.
Фітнес-рецепт: Ванільний сирник без випікання
Якщо ви любите рецепти з високим вмістом протеїну і уявляєте собі чудове поєднання ванільної смакоти з шоколадно-горіховою пастою, то цей чізкейк без випікання точно буде вам до смаку.
Фітнес-рецепт: Веганські мигдалеві квадратики з пишним малиновим кремом
Поповніть свою колекцію веганських рецептів цими чарівними мигдальними квадратиками з пишним малиновим кремом. Ці ласощі легко готуються і містять багато клітковини!
Фітнес-рецепт: Булочки “Дукат” з протеїновим пудингом та лісовими фруктами
Спробуйте неперевершений та збалансований за поживністю рецепт булочок із спельти з протеїновим пудингом та свіжими фруктами. Таке поєднання смаків сподобається не лише ласунам, а й спортсменам, які контролюють споживання калорій.
Фітнес-рецепт: Гострий кисло-солодкий курячий суп
Цей кисло-солодкий гострий суп – обов’язкова страва для усіх любителів азійських ресторанів. Поєднання курки, спецій та інших інгредієнтів створює ідеальну гармонію смаків.
Фітнес-рецепт: Зимовий пудинг з манної крупи з яблуками та корицею
Манний пудинг не повинен бути лише смачним спогадом з дитинства. Ми збагатили його протеїном, перетворивши на більш збалансовану страву. А з яблуками, корицею та пастою кеш’ю він набув справжнього духу Різдва.
Різдвяний фітнес-рецепт: Кокосове печиво з конопляним протеїном
Поєднання шоколадного протеїну та кокосу – чудове доповнення не лише до різдвяної вечері. Цього разу ми використали рослинне джерело протеїну, щоб створити нові смакові відчуття.