Фітнес-рецепт: Курячий салат з майонезною заправкою
Шукаєте натхнення для обіду? Цей теплий салат з майонезною заправкою – саме те, що треба. Якщо ви полюбляєте здорові обіди, то вам неодмінно сподобається ця легка альтернатива стравам з фаст-фуду.
курка
Куряче м’ясо – прекрасне джерело білка, тому воно часто входить до раціону більшості спортсменів. Але не обов’язково постійно їсти курячий стейк із ложечкою білого рису. Існує нескінченний список дійсно цікавих рецептів, які допоможуть вам перетворити таку просту страву, як шматок курки, на справжню кулінарну насолоду, залежно від того, які інгредієнти ви використовуєте і яку частину курки ви хочете приготувати.
Наприклад, ви можете запекти цілу курку з овочами або апельсинами, створивши багату палітру смаків. Якщо ви віддаєте перевагу робити печеню без кісток, ви завжди можете використовувати кістки для приготування смачного бульйону. Крила можна залишити окремо, щоб вони просочилися медово-гірчичним маринадом або маринадом із солодкого чилі, а потім запекти їх у духовці. Звісно, ніжки – ідеальний варіант для приготування ароматної страви з курки а-ля Кінг або паприкаша.
Однак, коли справа доходить до приготування курки, воістину безперечним королем будь-якої фітнес-кухні є популярна куряча грудка. Додайте трохи чебрецю, базиліка або томатів, щоб отримати фантастичний соус із яскраво вираженою італійською ноткою. Якщо ви віддаєте перевагу азіатській кухні, візьміть каррі, куркуму, імбир і кокосове молоко. Куряча грудка просто ідеальна для приготування чудового стейка до практично будь-якого гарніру, чи то рис, чи то макарони, чи то кіноа, чи то кускус, чи то булгур. Коротше кажучи, будь-яка частина курки є ідеальною основною стравою та інгредієнтом для цілої низки низьковуглеводних делікатесів.
Фітнес-рецепт: Пад Тай з куркою та імбиром
Спробуйте фітнес рецепт Пад Тай з куркою, горіхами кеш’ю та імбиром. Насолоджуйтеся цією стравою, сповненою протеїну та екзотичних смаків, у компанії своїх близьких.
Фітнес-рецепт: Курка з кускусом та песто
Сьогодні ми пропонуємо вам рецепт обіду, який можна взяти з собою на роботу або в коледж. Завдяки поєднанню курки, овочів, кускусу та базилікового песто ви відкриєте для себе нові гармонійні смаки.
Фітнес-рецепт: Східна паста каррі з куркою та овочами
Фітнес рецепт пасти з куркою та овочами в соусі каррі – чудовий вибір для швидкого обіду або вечері. Вже в одній порції міститься до 70 г білка.
Фітнес-рецепт: Батат, начинений куркою та смаженим арахісом
Спробуйте цей фітнес-рецепт солодкої картоплі з куркою та арахісом. Завдяки високому вмісту протеїну, вона підійде як здорова вечеря для кожного спортсмена.
Фітнес-рецепт: Курячі рулети з насиченим соковитим смаком
Спробуйте наш фітнес рецепт курячих рулетів з часниковою заправкою, вам сподобається його смак. Насолоджуйтеся смачним підсмаженим м’ясом та хрусткою тортильєю!
Фітнес-рецепт: Курка з куркумою та кокосовим молоком
Ця страва, з легким азійським відтінком, зачарує Вас як своїм чарівним ароматом, так і чудовим смаком. Крім того, вона містить багато протеїну, тому чудово підходить для харчування після тренування.
Фітнес-рецепт: Запечена паста із куркою та кабачками
В сьогоднішньому рецепті ми поєднали куряче м’ясо із протеїновою пастою, яєчними білками та вишуканою моцарелою. В результаті вийшла ароматна страва, насичена високоякісним білком.
Як смажити на грилі корисно і без зайвих калорій?
При приготуванні на грилі не обов’язково виходить нездорове підгоріле м’ясо, повне жиру та калорій. У сьогоднішній статті ми пропонуємо простий гайд про те, як вибирати інгредієнти, коли ви хочете схуднути. Ми також дамо вам поради, як готувати на грилі здоровіше.