Тренування натщесерце – міф чи ефективний спосіб схуднути?
Віддаєте перевагу тренуванням з порожнім шлунком? Такий підхід до тренувань має багато прихильників, тому ми розглянули його переваги та недоліки.
схуднення
Класичне кардіо або HIIT-тренування – що краще спалює жир?
Ви хвилюєтеся, що вам більше підходить – класичне кардіо чи високоінтенсивне інтервальне тренування? Кожен з цих видів діяльності має багато переваг для здоров’я, але дуже важливо обрати саме той, який підійде вам як рукавичка. Ми з радістю допоможемо вам у цьому!
7 причин, чому ми набираємо вагу, та 8 порад для схуднення
У 2016 році 1,9 мільярда дорослих страждали від надмірної ваги, з них 650 мільйонів – від ожиріння. Чому ми набираємо вагу? І як ми можемо скинути зайві кілограми?
Індивідуальний план харчування: Повний посібник з планування раціону на основі калорійності та макроелементів
Ви підрахували за допомогою онлайн-калькулятора, скільки калорій і макроелементів потрібно з’їсти, але не знаєте, як скласти на його основі план харчування? Сьогоднішня стаття проведе вас через весь процес і надасть вичерпну інструкцію зі створення персонального плану харчування.
15 причин, чому ви не худнете
Ви вирішили схуднути, але здається, що все йде не так, як планували? Спробуйте розглянути причини та шляхи вирішення цієї проблеми у нашій статті.
Психічне благополуччя, зниження ваги та покращення сну. Які ще переваги дає прогулянка на свіжому повітрі?
Завдяки чудовому відпочинку на свіжому повітрі можна позбутися зайвих кілограмів, а також негативних думок. Дізнайтеся про інші причини, чому варто піти в похід.
Чи є безглютенова дієта для схуднення дійсно швидкою та стійкою?
Для багатьох з нас перший крок до схуднення – це відмова від хлібобулочних виробів та глютену. Але чи правильний це шлях? В цій статті ви нарешті дізнаєтесь правду про безглютенову дієту.
При зміні м’язових навантажень ми можемо швидше набрати м’язову масу або схуднути?
Напевно, ми відчуваємо справжній шок, коли вранці потрапляємо під холодний душ, зустрічаємо ведмедя в лісі або опиняємося перед картою нью-йоркського метро, хоча до цього часу жили на самоті. Чи можна “шокувати і збити з пантелику” м’язи, щоб бажані результати прийшли швидше?
У якому віці сповільнюється метаболізм? Значно пізніше, ніж ви думаєте
Чи винен вік у тому, що ми набираємо вагу? Результати дослідження міжнародного колективу вчених, мабуть, здивують кожного. У цій статті ми також розповімо, як прискорити метаболізм.
Інтервальне голодування: Як воно впливає на здоров’я, схуднення та спортивні результати і кому воно корисне?
Інтервальне голодування – це гнучкий спосіб харчування, який може допомогти при схудненні та інших проблемах. Які його переваги для здоров’я, кому воно підходить і з чого почати – все це ви дізнаєтеся з цієї статті.