Видео рецепты (34)
Десерты (300)
Основные блюда (217)
Завтраки (162)
Закуски (225)
Салаты (23)
Новогодние рецепты (37)
Напитки (14)
Спреды (16)
Супы (20)
Веганские (100)
Вегетарианские (447)
Без глютена (189)
Без лактозы (153)
Низкоуглеводные (47)Безглютеновые рецепты предназначены для всех людей, которые по каким-либо причинам избегают глютена. Независимо от того, какова ваша мотивация следовать безглютеновой диете, мы подготовили множество продуктов и рецептов, которые позволят вам приготовить вкусные завтраки, закуски, основные блюда и десерты.
Чтобы избежать глютена в рецептах, вы можете заменить традиционную пшеничную муку на муку из орехов (например, миндальную, ореховую, фундучную или кокосовую). Кроме того, вы можете использовать рисовую, банановую, гречневую, льняную, тапиоковую или овсяную муку, которые также весьма популярны. Эти сорта отличаются как по вкусу, так и по питательной ценности, что позволяет создавать разнообразные соблазнительные десерты, такие как клубничные мини-чизкейки без выпечки, крем-брюле, карамельные ириски или шарики из теста для печенья.
Чтобы приготовить безглютеновую еду, необходимо исключить все злаки, которые в природе содержат глютен. Идеальными источниками углеводов являются рис, сладкий картофель, картофель, бобовые, макароны на основе бобовых (из гороха или чечевицы), киноа или тапиока. Источником белка могут служить яйца, тунец, лосось, куриная грудка, тофу, темпе, сейтан и другие продукты, богатые белком. И наконец, не забудьте включить в рацион порцию овощей и жиров, которые могут содержаться в некоторых видах мяса или добавляться в виде масел, орехов или ореховых паст.
Если вы хотите попробовать приготовить основное блюдо без глютена, попробуйте пастуший пирог, белковую пасту с грибным соусом или лапшу из сейтана с рисом. Стоит попробовать и супы, например, нутовый суп с карри или сливочный чечевичный суп. На завтрак также есть множество вариантов – побалуйте себя овсяной кашей с пряностями, овсяными блинчиками или яичными маффинами.
Итальянская кухня – одна из самых популярных в мире, и это неудивительно. Аромат помидоров, пасты и свежего базилика – это неотразимое сочетание, от которого сразу же появляется аппетит. И в честь любви к этой кухне, сегодня мы приготовим вкуснейшие веганские спагетти Болоньезе! Начнем готовку!
Знаете ли вы, что киноа – это не только злак, но и суперпродукт с высоким содержанием белка? Кроме того, он отлично подходит как для соленых, так и для сладких блюд. Прочитайте нашу статью и попробуйте сами 3 наших рецепта салата из киноа!
Мы обожаем легкий и быстрый обед с прекрасным вкусом и сбалансированной питательной ценностью. Вы тоже? В таком случае запеченный перец с начинкой из киноа и пармезана вам обязательно понравится! Давайте же приготовим это восхитительное блюдо!
Вы тоже утром сильно спешите, и при этом хотите побаловать себя сытным и питательным завтраком? У нас есть решение для вас! Это творожный чиа пудинг с фруктами, который можно приготовить вечером, а утром вы сможете просто насладиться его великолепным вкусом! Приготовим этот десерт вместе!
Попробуйте фитнес-рецепт макового чизкейка с кокосовым сахаром, который порадует вкусовые рецепторы без каких-либо угрызений совести.
Вы любите итальянскую кухню? Тогда вам точно стоит попробовать домашнюю фриттату с бататом, которая кроме восхитительного вкуса обеспечит вашему телу все необходимые элементы. Вперед на кухню!
Вам сильного хочется мороженого, но вы не хотите выходить из дома? У нас есть решение! Можно приготовить освежающее мороженое даже дома. Мы подготовили для вас 3 идеальных рецепта фруктового мороженого, которые обязательно вызовут улыбку на вашем лице. Давайте погрузимся в приготовление!
Если вы любите быстрые, полезные и особенно вкусные десерты, тогда читайте дальше! Мы предлагаем вам рецепт шоколадных корзиночек с протеиновой арахисовой пастой, для которого вам понадобится всего 3 ингредиента и буквально несколько минут! Приготовьте их вместе с нами, а затем наслаждайтесь этим сладким лакомством.
Мы подготовили новый отличный фитнес-рецепт низкоуглеводного хлеба, который содержит хорошую порцию белка и клетчатки. Также, мы дадим вам отличный совет по приготовлению сбалансированного сладкого завтрака, который поможет вам начать ваш день правильно.
Побалуйте себя обедом с экзотическим вкусом. Паста с курицей и овощами в соусе карри побалует ваши вкусовые рецепторы. Этот рецепт – идеальное блюдо для быстрого ужина для всех спортсменов, потому что одна порция содержит 70 г белка. Начнем!
