Вы тоже утром сильно спешите, и при этом хотите побаловать себя сытным и питательным завтраком? У нас есть решение для вас! Это творожный чиа пудинг с фруктами, который можно приготовить вечером, а утром вы сможете просто насладиться его великолепным вкусом! Приготовим этот десерт вместе!
Для приготовления вам понадобится:
- 150 г мягкого творога
- 130 г белого йогурта
- 75 мл молока
- 18 г семян чиа
- горсть лиофилизированной черники
- свежие фрукты по вкусу
- подсластитель по вкусу
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Сначала смешайте семена чиа с молоком, йогуртом и подсластителем по вкусу. Затем дайте смеси набухнуть в холодильнике не менее 2 часов. Тем временем смешайте творог с любым подсластителем и нарежьте фрукты на более мелкие кусочки. Поочередно добавьте в 2 чашки пудинг из чиа, творог и свежие лиофилизированные фрукты. Можно подавать!
| ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ | 1 ПОРЦИИ (ВСЕГО 2 ПОРЦИЙ) |
|---|---|
| Калории | 214 |
| Белки | 17 г |
| Углеводы | 23 г |
| Жиры | 6 г |
Мы верим, что этот рецепт творожного чиа пудинга чиа с фруктами не только облегчит утренние сборы, но и сделает ваше утро более приятным. Если вы хотите, чтобы ваши друзья тоже узнали об этом рецепте, обязательно поддержите нас репостом.
Добавить комментарий