Популярные осенние рецепты не всегда содержат тыкву. Поэтому сегодня мы приготовили для вас яблочные блинчики, которые дополнены невероятным ароматом корицы. В их основе, кроме яблока, также используется овсянка, которая повышает содержание клетчатки и помогает создать идеальную консистенцию. И конечно же, мы добавили в них протеин, который помогает повысить содержание белка. Вы также можете дополнить их карамелизированным яблоком и миндальной пастой.
Ингредиенты:
- 150 мл молока
- 100 г овсянки
- 100 г яблока (примерно 1 яблоко)
- 20 г протеина со вкусом ванили
- 10 мл кленового сиропа
- 1 яйцо
- 1 ст.л. лимонного сока
- ½ ч.л. корицы
- ½ ч.л. сушенного имбиря
- ½ ч.л. соды
- кокосовое масло в виде спрея
Ингредиенты для подачи:
- 100 г яблок (примерно 1 яблоко)
- 20 г био миндальной пасты
- 10 мл кленового сиропа
- ½ ч.л. корицы
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Начнем с приготовления теста. Возьмите яблоко, нарежьте его, избавьтесь от косточек и натрите в миску. Затем добавьте к нему овсянку, яйца, молоко, кленовый сироп, протеин и размешайте смесь до однородности. В тесто также добавьте корицу, молотый имбирь, соду, лимонный сок и снова все перемешайте. Затем возьмите сковородку (это также может быть сковородка для блинчиков), смажьте ее кокосовым маслом и поджарьте блинчики с обеих сторон до золотистого цвета.
Перед подачей приготовьте карамелизированное яблоко. 100 г яблока нарежьте на маленькие кусочки (вы можете также снять корочку), смешайте его с корицей и кленовым сиропом. Затем положите его на сковородку, смазанную маслом и поджарьте до золотистого цвета. Сразу как только яблоко будет готово, можете подавать блюдо.
Блинчики подавайте теплыми, с карамелизированным яблоком и дополните миндальной пастой, которая создаст идеальное сочетание вкуса.
| Энергетическая ценность | 447 ккал |
| Белки | 22 г |
| Углеводы | 57 г |
| Жиры | 13 г |
| Клетчатка | 7 г |
Ну что, вы хотели бы попробовать эти осенние блинчики с яблоком, корицей и миндальной пастой? Попробуйте их и будьте уверенны, вы не останетесь равнодушными.
Не забывайте делиться с нами вашими рецептами в социальных сетях с помощью хештега #gymbeamua.
Добавить комментарий