Фітнес-рецепт: Печені деруни
Картопляні деруни – фантастичний гарнір або самостійна страва. Сьогодні ми вирішили приготувати їх збалансований варіант. Замість того, щоб смажити, ми запекли їх у духовці, і вони вийшли чудовими!
йогурт
Йогурт – це не просто смаколик на сніданок чи перекус, це універсальний інгредієнт, який підходить як для солодких, так і для солоних страв. У поєднанні з вівсяними пластівцями, мюслі, свіжими або сублімованими фруктами, горіховою пастою, протеїном чи іншими смаколиками йогурт може легко перетворитися на комплексну та збалансовану їжу, ідеальну для ранку або будь-якої іншої пори дня.
Любителі солодкого також обожнюють додавати йогурт до десертів. Він ідеально поєднується з тістом для булочок, листкових тортів, млинців, панкейків, тістечок, кексів, пирогів, і різних ласощів, додаючи ніжності без потреби в надмірній кількості жиру. Йогурт також можна використовувати в десертних кремах, як показано в нашому рецепті кокосового торта з йогуртовим кремом. Крім того, його можна легко викладати в чашки або використовувати як чудову основу для домашнього замороженого йогурту. Для тих, хто схиляється до рослинної дієти, є веганські тарталетки з домашнім йогуртом з кеш’ю, який забезпечує надзвичайно приємний смак.
Проте йогурт не менш цінний і в приготуванні пікантних страв. З нього можна приготувати чудовий йогуртовий маринад для соковитого м’яса або використовувати його як основу для різноманітних соусів і легких заправок, що ідеально поєднуються з м’ясом та його рослинними альтернативами, а також для заправки салатів. Універсальність йогурту поширюється на різні намазки, наприклад, з тунцем або яйцем. Тому зберігати йогурт у холодильнику – ідеальний варіант, адже ви завжди матимете під рукою інгредієнт, який збагатить ваші кулінарні витвори.
Фітнес-рецепт: Курячий салат з майонезною заправкою
Шукаєте натхнення для обіду? Цей теплий салат з майонезною заправкою – саме те, що треба. Якщо ви полюбляєте здорові обіди, то вам неодмінно сподобається ця легка альтернатива стравам з фаст-фуду.
Фітнес-рецепт: Намазка з тунця з яйцями
Намазки не обов’язково повинні бути багатими на жири. Наша, навпаки, має високий вміст протеїну, завдяки тунцю та яйцям. Вона ідеально підходить для перекусу або здорового частування.
Фітнес-рецепт: Кебаб у тортильї з часниковим соусом
Якщо ви любите фаст-фуд, то вам точно сподобається наш корисний домашній кебаб у тортильї. Смачне м’ясо чудово поєднується з салатом, часниковим соусом і тортильєю.
Фітнес-рецепт: Риба з картоплею
Хочете насолоджуватися цією класичною британською стравою вдома й водночас приготувати її трохи здоровішим способом? Якщо це так, то вам варто спробувати сьогоднішній рецепт запеченої в духовці версії риби з картоплею.
Фітнес-рецепт: Ванільні кекси з полуницею та ніжним топінгом
Ванільні кекси – це смачні бісквітні тістечка, наповнені полуницею та прикрашені кремом. Таким чином створюється ідеальне поєднання смаків, яке сподобається всім, хто любить солодке. Ідеальні як десерт або як частина сніданку чи перекусу.
Фітнес-рецепт: Кокосовий торт з йогуртовим кремом
Сьогодні любителям кокосу варто бути напоготові, адже ми приготували міні-торт з йогуртовим кремом. Готується він просто, а ідеально гладкий десерт швидко підкорить ваші смакові рецептори.