Овес – незамінний основний продукт харчування в регулярному раціоні кожного спортсмена і прихильника здорового способу життя. Овес підкорив світ своїм ідіосинкразичним смаком і чудовим поживним профілем. Він належить до зернових культур і тому, природно, може похвалитися високим вмістом складних вуглеводів. Однак вони також є відносно хорошим рослинним джерелом високоякісного білка, а також клітковини, які вкрай важливі для здорової травної системи.
Овес не тільки смачний, а й має чудовий поживний профіль. Крім того, він неймовірно універсальний на кухні, оскільки його можна використовувати в безлічі основних страв, десертів, сніданків, а також вегетаріанських і веганських страв. Почніть свій день із вівсянки з вершками, домашньої граноли, вівсяних млинців або смузі. Якщо ви любите супи, то вівсянка – чудовий спосіб загустити їх. Те ж саме стосується і соусів. А якщо ви любите смачні маленькі закуски і ласощі, овес чудово підходить для приготування різних енергетичних батончиків, тістечок та іншої випічки. Нарешті, якщо ви більше любите солоні страви, ви будете раді дізнатися, що овес можна використовувати для приготування смачних пиріжків та інших солоних страв.
Овес – просто незамінна частина кожної кухні. Можливості для приготування смачних і корисних ласощів безмежні.
Спробуйте рецепт улюбленого всіма кокосового торта “Баунті” без борошна та насолодіться його чудовим екзотичним смаком у більш здоровій версії! Ніщо не може піти не так, коли ви поєднуєте соковитий кокос, м’який сир та чудовий шоколад! Просто спробуйте!
Мигдальне печиво з шоколадними шматочками – ідеальний варіант для післяобідньої кави! Чудово, що ці ласощі не містять борошна і підходять для веганів.
Приготуйте вівсяні пластівці на ніч з прошарком пудингу та шоколадною скоринкою. Ви оціните цей сніданок вранці, коли поспішаєте і не маєте часу! Спробуйте ці міцні вівсяні пластівці на ніч і їжте досхочу.
Здивуйте своїх друзів або родину ніжним тортом Oreo, який за смаком не поступається знаменитому печиву. Вам сподобається, особливо якщо ви прагнете до здорового способу життя.
Ви коли-небудь пробували солоні млинці? Ми пропонуємо вам таку можливість, та ще й у фітнес-версії! Приготуйте морквяні та шпинатні млинці з додатковою порцією протеїну!
Любите покладатися на класику при приготуванні десерту? У нас є для вас один традиційний пиріг у нетрадиційному оформленні! Приготуйте разом з нами соковитий яблучний штрудель, який порадує вас високим вмістом протеїну та дивовижним поєднанням смаків. Все ще вагаєтесь?
Вам хочеться солодких корисних ласощів? Пропонуємо вам рецепт бананового вівсяного печива лише з трьома інгредієнтами, без жиру, борошна та яєць. Воно зарядить вас енергією та наситить, незалежно від того, чи ви оберете його для ситного сніданку, чи просто як перекус.
Приготуйте швидку та легку домашню гранолу, яка точно стане вашим традиційним сніданком. Крім того, ви закохаєтесь у поєднання горіхів, шоколаду та меду!
Приготуйте стару добру класику – арахісову пасту з полуничним джемом у вигляді арахісових батончиків без борошна. Ви точно не повинні пропустити цей простий рецепт, сповнений м’якого смаку!
Спробуйте фітнес рецепти фруктових десертів, таких як сливовий пиріг з горіхами або грушевий крамбл зі спельтового борошна та вівсяних пластівців. Ідеально підходить для спортсменів.
