Насіння чіа добре відоме як багате джерело багатьох корисних сполук, тому воно міцно зайняло своє місце серед суперпродуктів. Однією з їхніх великих переваг є їхня консистенція. Хоча вони можуть здатися простим і трохи несмачним насінням, вам варто дати йому шанс. Під час контакту з водою або іншою рідиною вони вбирають її, розбухають і утворюють гелеподібну субстанцію. Вегани люблять використовувати його як заміну яєць. Однак насіння чіа також чудово підходить для приготування різноманітних пудингів і кремоподібних смузі. З іншого боку, якщо додати його в салат, йогурт або каші, ваша їжа набуде абсолютно нового смаку.
Крім консистенції і смаку, насіння чіа має прекрасний поживний профіль. Воно має високий вміст клітковини, а також білка і важливих жирних кислот омега-3. Це робить його дивовижним інгредієнтом для приготування безлічі корисних страв.
Насіння чіа – це суперфуд, наповнений безліччю корисних поживних речовин. Воно приносять багато користі для здоров’я і є смачним інгредієнтом у різних рецептах. Як це маленьке, але потужне насіння може допомогти зі здоров’ям, і як ви можете включити його у свій раціон?
Спробуйте рецепт домашнього полуничного джему з насінням чіа без консервантів. Щоб підкреслити його природний солодкий смак, ми додали нотку смачного сиропу агави! Давайте приготуємо цей швидкий і простий рецепт!
Насіння насичене вітамінами, корисними жирами та іншими поживними речовинами. У чому ж користь насіння чіа, льону або конопель? Про це ми розповімо у сьогоднішній статті.
Спробуйте цей фітнес рецепт веганського протеїнового печива з насінням чіа. Переконайтеся самі, що корисні ласощі також можуть мати чудовий смак!
Протеїновий пудинг з насінням чіа та малиною – фітнес-рецепт солодкого частування. Він простий, містить велику кількість протеїну і має дивовижний смак.
Чіа-пудинг – це десерт, який корисний для здоров’я. Насіння чіа містить клітковину, вітаміни та мінерали. Погляньте на ці 23 найкращі рецепти пудингу з чіа.
Чіа-пудинг – чудовий десерт або перекус, який не потрібно готувати. Цього разу ми зробили ставку на класичне поєднання смаків банана та кокоса. Ми також додали кисломолочний сир, щоб збільшити вміст білка та створити збалансовану за поживними речовинами смакоту.
Подаруйте собі розслаблений ранок зі здоровим сніданком, який забезпечить вас необхідними поживними речовинами та енергією на всю другу половину дня. Ви можете приготувати цей швидкий пудинг з чіа напередодні, а вранці просто насолодитися ним!
Вівсянка, приготовлена тисячею різних способів, може трішки набриднути. Тому сьогодні ми вирішили використати замість вівсянки булгур. Результат нас приємно здивував. Приготування займає трохи більше часу, але воно того варте.
Пудинг не обов’язково повинен бути насичений цукром. Наша версія багата на білки та клітковину. Завдяки такому збалансованому складу він надійно наситить вас, а ще ви отримаєте максимум задоволення.
