Видео рецепты (34)
Десерты (300)
Основные блюда (217)
Завтраки (162)
Закуски (225)
Салаты (23)
Новогодние рецепты (37)
Напитки (14)
Спреды (16)
Супы (20)
Веганские (100)
Вегетарианские (447)
Без глютена (189)
Без лактозы (153)
Низкоуглеводные (47)Основные блюда, такие как обед или ужин, являются одними из самых больших приемов пищи в течение дня. Поэтому очень важно сосредоточиться на их составе, чтобы обеспечить наш организм необходимыми питательными веществами. Основой каждого основного блюда должны быть белки, которые могут быть в виде рыбы, мяса или растительных альтернатив, таких как тофу, темпе, сейтан. Сложные углеводы также должны быть включены, которые чаще всего содержатся в гарнирах, таких как макароны, кускус, киноа, рис или другие зерновые, а также картофель. Кроме того, существуют источники жиров, которые естественным образом входят в состав животных белков. Однако их также можно найти в масле, топленом масле, орехах или ореховых пастах. Если вы дополните свою трапезу порцией овощей, результат будет действительно совершенным.
Если вы любите мясо, попробуйте запеченные куриные грудки, жареные окорочка, куриные энчиладас или запеките мясо вместе с макаронами. Если вы любите азиатскую кухню, попробуйте приготовить курицу с куркумой и кокосовым молоком или с киноа. Отличными вариантами также являются куриные грудки в апельсиновом соусе, индийское карри с измельченным мясом или пад-тай.
Любители итальянской кухни могут насладиться такими вариантами, как соус Болоньезе, который может быть даже веганским, или рецепт лазаньи. Конечно, здесь также есть руководство по приготовлению удивительной пиццы и других макаронных шедевров. В конце концов, мы не забыли и о тех, кто любит мексиканскую кухню. Они могут попробовать свои силы в приготовлении такого классического блюда, как такос.
Попробуйте экзотическое пряное лакомство Чили кон карне с высоким содержанием белка. Вы не сможете устоять перед восхитительным цветами, невероятным вкусом и сочетанием исключительных ингредиентов, которыми обладает это блюдо!
Мечтаете о быстром, полезном и вкусном обеде или ужине? Ваши поиски окончены! Приготовьте эту чечевичную пасту с кремовым томатным соусом и высоким содержанием белка.
Начните свой день правильно, например, с рецепта буррито с фасолью, авокадо и яйцами, и высоким содержанием питательных веществ. Этот рецепт сочетает в себе сочный вкус начинки и хрустящую тортилью. Наслаждайтесь завтраком, полным питательных веществ и прекрасного вкуса!
Приготовьте восхитительный бургер с хрустящими котлетами из нута, который порадует душу гурмана. Идеальный здоровый рецепт для поклонников веганского питания!
Попробуйте рецепт сладкого картофеля, фаршированного мясом в томатном соусе, и обеспечьте свой организм большим количеством белка и других высококачественных питательных веществ. Настоящий гастрономический опыт!
Фитнес-рецепт для вегетарианского бургера с булочкой и блинчиком из нута, которыми вы можете грешить в любое время. Хрустящий гамбургер, который вы полюбите!
Приготовьте пасту с жареным сыром фета и помидорами, которая сейчас популярна в социальных сетях. Побалуйте себя быстрым и вкусным рецептом в более здоровой версии, полной белка! Вам просто нужно попробовать!
Попробуйте рецепт Лаваша с омлетом с восхитительной ветчиной и свежими овощами, в котором много белка. Ваш питательный завтрак или полезный ужин будут готовы всего за несколько минут!
Познакомьтесь со здоровым и полезным рецептом салата Табуле с киноа с Дальнего Востока. Вам понравится его быстрое приготовление, большое количество свежих овощей в составе и запах зелени!
Попробуйте восхитительный рецепт Трески в лимонно-масляном соусе, богатой белком, жирными кислотами омега-3 и другими необходимыми питательными веществами! Побалуйте себя вкусным обедом без сожалений!
