Яичные белки – один из лучших источников белка, и если есть возможность включить их в наше меню, мы никогда не станем пренебрегать этой возможностью. На этот раз мы следовали девизу: «Красота в простоте», поэтому мы приготовили идеальный лаваш с омлетом, начинкой из ветчины и свежих овощей. Попробуйте это простое и питательное лакомство, которое к тому же очень быстро готовиться!
Ингредиенты:
- ¼ авокадо
- 2 помидора черри
- ½ стакана жидких яичных белков
- 3 ломтика ветчины с высоким содержанием процента
- 1 столовая ложка масла гхи
- горсть смеси салата
- соль и черный молотый перец по вкусу
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Пошагово:
Подогрейте на сковороде масло гхи. Тем временем нарежьте авокадо и помидоры тонкими слайсами. Вылейте яичные белки, смешанные с солью и перцем, на горячую сковороду и немного поварите. На лаваш с омлетом выложите ветчину, помидоры и авокадо. Накройте сковороду крышкой и готовьте лаваш около 2 минут. Затем заверните омлет в рулет и подавайте с салатом, домашним соусом или вашим любимым низкокалорийным соусом. Наслаждайтесь!
| Пищевая ценность | 1 порция (всего 1 порция) |
|---|---|
| Калории | 276 |
| Белки | 23 г |
| Углеводы | 5 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Жиры | 18 г |
Мы уверены, что этот рецепт ролла из омлета, богатого белком, скоро станет частью вашего меню. Если вам понравился рецепт, пожалуйста, поддержите его, поделившись им.
Добавить комментарий