Метаболізм – це комплекс хімічних реакцій, необхідних організму для нормального функціонування. Певною мірою він закладений у нас генетично, але ми можемо підтримувати його активність за допомогою фізичних вправ, раціону або водного балансу. У статті ви дізнаєтесь поради про те, як простим способом покращити метаболізм.
Чи винен вік у тому, що ми набираємо вагу? Результати дослідження міжнародного колективу вчених, мабуть, здивують кожного. У цій статті ми також розповімо, як прискорити метаболізм.
Якщо ви намагаєтесь схуднути, але тренуєтесь у спортзалі лише одну годину кілька разів на тиждень, то можливо, це неправильний шлях. У сьогоднішній статті ми пояснимо, що таке NEAT і як він пов’язаний зі схудненням. Володіючи цією інформацією, ви зможете легко схуднути без необхідності інтенсивно тренуватися.
Читайте про 10 несподіваних переваг занять спортом, які покращать ваше життя і покажуть, що регулярні тренування – це не лише нарощування м’язів і схуднення.
Розрахуйте швидкість метаболізму та добові енерговитрати, якщо ви хочете схуднути, набрати або підтримувати вагу. Дізнайтеся про формули Harris-Benedict або Mifflin-St Jeor!
Чи може вживання води прискорити метаболізм і сприяти схудненню? Читайте міфи та правду про лимонну воду, холодну воду та їх вплив на схуднення.
Чи знаєте ви свій основний обмін речовин? Скористайтеся нашим онлайн-калькулятором, щоб визначити свій базовий обмін речовин і кількість калорій, яку вам потрібно з’їдати на день.
