Як швидко схуднути за допомогою ходьби?
Ходьба – це природний спосіб більше рухатися протягом дня і, таким чином, збільшити кількість спалюваних калорій. Дізнайтеся, в чому її переваги та скільки калорій ви спалюєте за допомогою кожного типу ходьби.
кардіо
Класичне кардіо або HIIT-тренування – що краще спалює жир?
Ви хвилюєтеся, що вам більше підходить – класичне кардіо чи високоінтенсивне інтервальне тренування? Кожен з цих видів діяльності має багато переваг для здоров’я, але дуже важливо обрати саме той, який підійде вам як рукавичка. Ми з радістю допоможемо вам у цьому!
Біг – це нудно? Ми розповімо, як полюбити біг і постійно вдосконалюватися
Час від часу біг стає трохи нудним? У нас є кілька порад, як можна його трохи урізноманітнити. Крім того, ми порадимо, як бути швидшим і пробігти більше.
Функціональний одяг: чому це важливо і як він може допомогти вам підвищити продуктивність
Кожен спортсмен хоче досягти своїх найкращих результатів. Функціональний одяг може посприяти цьому. У цій статті ми поговоримо про те, як правильно підібраний спортивний одяг може покращити ваші результати, забезпечити максимальний комфорт і як вибрати функціональний одяг, що підходить саме вам.
11 найкращих добавок для бігу, велоспорту та інших видів спорту на витривалість
Дієтичні добавки допомагають покращити спортивні результати бігунів, велосипедистів чи плавців. Які з них найкращі, як вони діють і як їх правильно вживати?
Як безпечно їздити на велосипеді? 7 порад для початківців та досвідчених велосипедистів
Є багато речей, які можуть зіпсувати велоподорож. Це може бути аварія, спущене колесо або голод. У сьогоднішній статті ми порадимо, як мінімізувати ризики та підготуватися до можливого вирішення проблем.
Музика та її вплив на вашу продуктивність – як створити потужний плейлист?
Музика не тільки приносить задоволення, але й може впливати на вашу продуктивність. Дізнайтеся більше про переваги різних музичних жанрів для ефективного тренування.
5 порад щодо вибору спортивного взуття
Як вибрати кросівки для бігу? Прочитайте 5 порад, які допоможуть вам обрати якісні кросівки з урахуванням матеріалу, типу стопи та рельєфу місцевості.
Тренування на свіжому повітрі – чому та як почати займатися на свіжому повітрі
Тренування на свіжому повітрі можуть бути такими ж ефективними, як і фітнес тренування. Дізнайтеся про його переваги та поради щодо тренувань на свіжому повітрі.
Чому варто займатися спортом на свіжому повітрі? Зменшення стресу, покращення пам’яті та інші переваги
Яку користь приносять заняття спортом на свіжому повітрі? Зниження кров’яного тиску та стресу, підтримання психічного здоров’я, схуднення та інші переваги, про які розповість наша стаття.