Без сумніву, кокос і ананас – це союз, укладений на смакових небесах, що створює чудове екзотичне поєднання. Сьогодні ми вирішили використати цей дует не в коктейлі, а в сирнику. Насичений протеїнами, він є чудовим вибором для перекусу або сніданку.
Інгредієнти:
- 600 г гладенького знежиреного кисломолочного сиру
- 50 мл кокосового сиропу
- 30 г протеїнового порошку зі смаком кокосу і білого шоколаду
- 15 г мигдалевої пасти зі смаком кокосу
- 3 яйця
- 1 пачка ванільного пудингу в порошку
- краплі з ароматом кокосу за смаком
Для прикрашання вам знадобиться:
- 10 г ліофілізованого ананасу
- 10 г кокосової стружки
- 10 г кокосового сиропу
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
У мисці змішати яйця, кокосовий сироп і кисломолочний сир. Потім додати протеїновий порошок, мигдалеву пасту, пудинг в порошку та краплі з ароматом кокосу.
Все ретельно перемішати. Потім взяти форму для торта (наша була діаметром 20 см) і застелити її папером для випічки. Якщо у вас його немає, то збризніть форму аерозольною олією. Вилити тісто і поставити в духовку, розігріту до 180 °C.
Випікати приблизно 45-50 хвилин. Потім дістати десерт, дати охолонути і прикрасити ліофілізованим ананасом, кокосовою стружкою та сиропом.
Поживна цінність | 1 порція (всього 10 порцій) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 123 ккал |
| Протеїни | 12 г |
| Вуглеводи | 12 г |
| Жири | 3 г |
Насичений протеїнами десерт з чудовими поживними властивостями, ідеально підходить для сніданку, перекусу або десерту, навіть під час схуднення.
Не соромтеся ділитися своїми шедеврами з нами в соціальних мережах, використовуючи хештег #gymbeamua.
Додати коментар