Любителі азійської кухні, зверніть увагу! У нас є рецепт, у який ви закохаєтесь. Цей бань мі багет з куркою сповнений свіжих смаків, білка та хрустких овочів. Завдяки консервованій курці його приготування швидке, тож ви зможете насолодитися чудовим обідом чи вечерею за лічені хвилини. Ця ідеальна комбінація надійно вас наситить.
Нам знадобиться:
- 200 г багета (1 великий шматок)
- 50 г легкого майонезу
- 95 г готової курячої грудки (тверда частина з 1 банки)
- 1 маленька морква
- ½ огірка
- 1 ч. л. солодкого чилі соусу
- 1 столова ложка тростинного цукру
- 2 ст. л. кокосового аміносоусу
- 3 ст. л. рисового оцту
- ¼ ч. л. солі
- велика жменя кінзи, кропу чи інших улюблених трав
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготування:
Наріжте моркву та огірок тонкими смужками і приправте овочі оцтом, сіллю та тростинним цукром. Залиште на годину.
Злийте рідину з консервованої курячої грудки, розділіть її виделкою та приправте кокосовим аміносоусом та солодким чилі соусом. Розріжте багет уздовж (але не до кінця), змастіть обидві внутрішні сторони майонезом, наповніть маринованими овочами, куркою та травами. Розріжте наповнений багет впоперек на 2 рівні половини для зручності споживання та подавайте.
| Енергетична цінність | 435 ккал |
| Протеїн | 23 г |
| Вуглеводи | 59 г |
| Жири | 11 г |
| Клітковина | 4 г |
Насолоджуйтесь цим свіжим та поживним бань мі багетом. Незалежно від того, чи ви їсте його після тренування, чи просто на обід, ми впевнені, що ви в нього закохаєтесь.
Не соромтеся ділитися своїми шедеврами з нами в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamua.
Додати коментар