Куряче м’ясо – прекрасне джерело білка, тому воно часто входить до раціону більшості спортсменів. Але не обов’язково постійно їсти курячий стейк із ложечкою білого рису. Існує нескінченний список дійсно цікавих рецептів, які допоможуть вам перетворити таку просту страву, як шматок курки, на справжню кулінарну насолоду, залежно від того, які інгредієнти ви використовуєте і яку частину курки ви хочете приготувати.
Наприклад, ви можете запекти цілу курку з овочами або апельсинами, створивши багату палітру смаків. Якщо ви віддаєте перевагу робити печеню без кісток, ви завжди можете використовувати кістки для приготування смачного бульйону. Крила можна залишити окремо, щоб вони просочилися медово-гірчичним маринадом або маринадом із солодкого чилі, а потім запекти їх у духовці. Звісно, ніжки – ідеальний варіант для приготування ароматної страви з курки а-ля Кінг або паприкаша.
Однак, коли справа доходить до приготування курки, воістину безперечним королем будь-якої фітнес-кухні є популярна куряча грудка. Додайте трохи чебрецю, базиліка або томатів, щоб отримати фантастичний соус із яскраво вираженою італійською ноткою. Якщо ви віддаєте перевагу азіатській кухні, візьміть каррі, куркуму, імбир і кокосове молоко. Куряча грудка просто ідеальна для приготування чудового стейка до практично будь-якого гарніру, чи то рис, чи то макарони, чи то кіноа, чи то кускус, чи то булгур. Коротше кажучи, будь-яка частина курки є ідеальною основною стравою та інгредієнтом для цілої низки низьковуглеводних делікатесів.
Великодній стіл не може обійтися без начинки. Вона не лише чудово смакує, але й має ідеальний поживний профіль, який неодмінно оцінить кожен спортсмен. Насолоджуйтеся нею як самостійно, так і в складі комплексних страв.
Плануєте обід для друзів, сім’ї або просто для себе? З цим швидким рецептом запечених курячих грудок в йогуртовому маринаді ви точно нічого не зіпсуєте! Вони мають дивовижний соковитий смак, а крім того, порадують вас високим вмістом протеїну. Чого ж ми чекаємо? Приступімо до справи!
Запечені спагеті – це чудовий обід в одній каструлі, який максимально простий у приготуванні. Просто змішайте кілька інгредієнтів, запечіть – і смачний обід на столі.
Куряче м’ясо має кілька переваг – його можна готувати будь-якими способами і швидко, воно містить мало калорій і, навпаки, багато протеїну. Спробуйте смачну курячу грудку “Капрезе” з помідорами та моцарелою. Приготуймо її!
Якщо ви любите легкі свіжі страви, то цей салат швидко стане одним з ваших улюблених. Він також чудово підійде як ланч із собою, якщо ви хочете взяти на роботу корисну їжу.
Шукаєте поради, як швидко приготувати обід, який буде ситним і смачним? Сьогоднішній рецепт курки з макаронами та вершковим соусом відповідає всім критеріям. Приходьте і насолоджуйтеся разом з нами
Набридло їсти одну і ту ж курячу грудку з рисом? Спробуйте нафарширувати її сиром, шпинатом та в’яленими помідорами. А як щодо того, аби поєднати її з салатом?
Традиційне індійське каррі з подрібненим курячим м’ясом, свіжими овочами та рисом – це збалансована за поживними речовинами страва з чудовим смаком. А оскільки вона багата на білок, то стане приємним доповненням до обіду чи вечері.
Якщо ви любите соковите м’ясо зі смачним, ароматним соусом, то курка теріякі – чудовий вибір. Спробуєте її з рисом чи віддасте перевагу іншому гарніру?
Цей кисло-солодкий гострий суп – обов’язкова страва для усіх любителів азійських ресторанів. Поєднання курки, спецій та інших інгредієнтів створює ідеальну гармонію смаків.
