Фітнес-рецепт: Салат “Антипасто”
Є безліч способів приготувати смачний салат з макаронами. Цього разу ми спробували перевірений рецепт, який вам сподобається з першого ж шматочка. Наприклад, це ідеальний варіант для ланчбоксу.
овочі
Овочі мають бути невід’ємною частиною корисного харчування. Рекомендується з’їдати близько 400 г овочів щодня. Здебільшого тому, що вони сповнені вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Наприклад, щоб приготувати швидкий і простий салат, просто наріжте овочі, приготуйте заправку, яке-небудь джерело білка, вуглеводи – і готово.
Якщо у вас більше часу, ви можете поекспериментувати і створити з овочів повноцінну основну страву. Наприклад, це може бути запечена овочева паста або оладки з цвітної капусти, броколі чи кабачків. Не менш смачними виходять різноманітні вегетаріанські картоплі фрі, супи або соуси, приготовані в блендері. І не бійтеся включати овочі в десерти, сніданки та інші солодкі рецепти. Буряк і цукіні ідеально підходять для тістечок, а з моркви можна приготувати смачний торт або пиріг. Одним словом, якщо ви проявите творчий підхід і будете використовувати перевірені рецепти, то вкластися в денну норму овочів буде дуже просто.
Фітнес-рецепт: Паста з соусом із сардин
Швидко, смачно та поживно. Саме так ми можемо просто описати сьогоднішній рецепт, який, ми гарантуємо, вам по-справжньому сподобається.
Фітнес-рецепт: Веганські спагеті болоньєзе
Італійська кухня – одна з найпопулярніших у світі, і це не дивно. Аромат томатів, пасти та свіжого базиліку – це неперевершене поєднання для багатьох з нас, а в роті одразу виникає водоспад смаку. На честь цієї кухні та на радість усім вам, ми сьогодні приготуємо неймовірний рецепт веганських спагеті болоньєзе! Приготуйтеся!
Фітнес-рецепт: Морквяно-селеровий суп
Овочі є невід’ємною частиною будь-якого раціону, але постійне вживання салатів або сирих овочів може стати дещо одноманітним. Саме тому ми наполегливо рекомендуємо цей смачний суп, який не лише зігріє вас, але й матиме чудовий смак.
Фітнес-рецепт: Запечені спагеті
Запечені спагеті – це чудовий обід в одній каструлі, який максимально простий у приготуванні. Просто змішайте кілька інгредієнтів, запечіть – і смачний обід на столі.
Фітнес-рецепт: Легкий салат із сочевиці з печеною морквою, авокадо та фетою
Полюбляєте легкі та водночас збалансовані страви? Спробуйте рецепт салату з чорної сочевиці з печеною морквою, авокадо та фетою. Він приємно наситить, порадує ваші смакові рецептори і, крім того, поповнить організм необхідними протеїнами.
Фітнес-рецепт: Грецький салат з макаронами
Овочеві салати – ідеальна легка їжа або чудовий гарнір до літнього барбекю. Спробуйте традиційний грецький салат з бринзою та гороховими макаронами. Ці два інгредієнти забезпечують його високоякісними рослинними білками. Корисний делікатес, який дуже швидко готується.
Фітнес-рецепт: Швидкі спрінг-роли з овочами та креветками
Любите далекосхідну кухню? Тоді не пропустіть екзотичний рецепт овочевих спрінг-ролів з креветками та солодким соусом чилі. Свіжі інгредієнти та легке приготування – лише деякі з багатьох переваг цієї страви. Переконайтеся в цьому самі!
Фітнес-рецепт: Азійський салат з макаронами
Якщо ви любите легкі свіжі страви, то цей салат швидко стане одним з ваших улюблених. Він також чудово підійде як ланч із собою, якщо ви хочете взяти на роботу корисну їжу.
Фітнес-рецепт: Піца з цвітної капусти з прошутто та моцарелою
Окрім чудового смаку, наша піца з цвітної капусти також підкорить вас своєю поживною цінністю. Вона містить мало вуглеводів, тому її можуть спробувати навіть прихильники низьковуглеводних дієт.