Кешʼю: Продукт, наповнений поживними речовинами. У чому його користь для здоров’я?
Кешʼю вражає своїм чудовим смаком та поживністю, багатою на необхідні корисні речовини. Чи відомі вам переваги, які вони пропонують? Дізнайтеся у сьогоднішній статті.
Zuzana Gáliková
Зузана Галікова — фахівець з питань харчування та експертна редакторка блогу GymBeam із понад 10-річним досвідом. Вона здобула ступінь магістра за спеціальністю «Фахівець з харчування» на медичному факультеті Університету імені Масарика (одного з найбільших і найпрестижніших університетів Центральної Європи). Протягом своєї кар'єри вона здобула цінний клінічний досвід, зокрема три роки пропрацювала в лікарняній амбулаторії, зосередившись на лікуванні діабету та ожиріння. Вона також принесла в редакційну команду GymBeam багатий досвід створення експертного контенту — у цій сфері вона працює з 2018 року для провідних центральноєвропейських платформ у галузі здоров'я та фітнесу.
Вона вузько спеціалізується на клінічному та профілактичному харчуванні. У своїй практиці та статтях вона застосовує суворий підхід доказової медицини (EBM) і спирається виключно на наукові дослідження з міжнародно визнаних баз даних, таких як PubMed і ScienceDirect. У вільний час вона активно поєднує експертні теоретичні знання з практикою, займаючись кросфітом, силовими тренуваннями, бігом і гірським туризмом.
Їжа після вечірнього тренування: Що (не) їсти перед сном?
Ви коли-небудь стикалися з дилемою: поїсти після вечірнього тренування або лягти спати з порожнім шлунком і поїсти вранці? У сьогоднішній статті ми розповімо, як правильно приготувати їжу після тренування перед сном і яких продуктів слід уникати.
Ozempic, Wegovy та інші препарати для схуднення: Як вони діють і кому підходять
Ви чули про Ozempic та Wegovy? Це препарати для схуднення, які зараз спричиняють хвилю в Голлівуді. Це прорив у сфері схуднення, який потенційно може усунути потребу в дієтах, але чи справді це найкращий шлях для руху вперед? Сьогоднішня стаття розкриє правду.
Хлорела: як вона допомагає в детоксикації організму та зміцненні здоров’я?
Хлорела має право вважатися суперпродуктом. Вона може похвалитися високим вмістом вітамінів, біологічно активних речовин, а також високоякісного протеїну. Переважно її використовують для підтримання природних процесів детоксикації в організмі. Про те, які ще переваги для здоров’я вона має і як її вживати, ми розповімо в цій статті.
Тестостерон, естроген і прогестерон: Як вони впливають на схуднення та ріст м’язів?
Тестостерон, естроген і прогестерон необхідні для здорового організму та функціонального метаболізму. Але чи знаєте ви, що вони також відіграють важливу роль у схудненні та нарощуванні м’язової маси? Ця стаття розповість більше про їхній вплив та способи підтримання гормонального балансу.
Глюкозамін: Вплив на суглоби, рекомендована норма та коли його вживати
Глюкозамін – популярна добавка для суглобів, відома своїм позитивним впливом на хрящі та функціонування суглобів. Дізнайтеся, як він діє та кому підходить, у статті.
Інтервальне голодування: Як воно впливає на здоров’я, схуднення та спортивні результати і кому воно корисне?
Інтервальне голодування – це гнучкий спосіб харчування, який може допомогти при схудненні та інших проблемах. Які його переваги для здоров’я, кому воно підходить і з чого почати – все це ви дізнаєтеся з цієї статті.
Яке насіння найбільш поживне та які переваги для здоров’я воно має?
Насіння насичене вітамінами, корисними жирами та іншими поживними речовинами. У чому ж користь насіння чіа, льону або конопель? Про це ми розповімо у сьогоднішній статті.
Мигдаль: Як він впливає на серце, шкіру чи мозок і скільки його потрібно їсти щодня?
Мигдаль не лише чудово смакує у безлічі рецептів, але й має безліч переваг для здоров’я. Які саме і чому мигдаль також корисний для схуднення, ми розповімо в нашій статті.
D-аспарагінова кислота або DAA: вплив та дозування для здоров’я та спортивних досягнень
DAA або D-аспарагінова кислота відома як підсилювач тестостерону або замінник стероїдів. У сьогоднішній статті ми розповімо, які ще переваги вона має для здоров’я.