Фітнес-рецепт: Веганський бургер з котлетою з нуту
Приготуйте смачний бургер з хрусткими запеченими котлетами з нуту, який порадує вашу гурманську душу. Ідеальний корисний рецепт для тих, хто дотримується веганської дієти!
нут
Нут – це вид бобових, також широко відомий як боби Гарбанзо. Вони привернули увагу всіх любителів здорового способу життя багато в чому завдяки високому вмісту білка. Саме тому вегани, вегетаріанці та інші люди, які намагаються уникати вживання м’яса, часто включають їх у свій звичайний раціон. Декого може відлякати той факт, що нут в ідеалі потрібно попередньо замочувати перед приготуванням. Однак до цього можна легко звикнути. Як альтернативу ви завжди можете пропустити цей крок, купивши консервований нут у розсолі або варіант RTE, який уже готовий до негайного вживання.
Однією з головних переваг нуту є його універсальність використання на кухні. Його можна використовувати як у солодких, так і в солоних стравах, а також додавати в тісто та начинки для кондитерських виробів, у результаті чого виходять смачні десерти зі збалансованим поживним профілем. Наприклад, як щодо нутових блондіз? Любителі солоних страв також знайдуть йому застосування. Ви можете використовувати його для приготування різних варіантів хумусу. Просто приготуйте основу з нуту й тахіні, а приправи можна вибрати на ваш смак. Крім того, з нуту можна приготувати повноцінну основну страву, наприклад, це може бути гуляш, паприкаш, спреди, салати або супи. А якщо ви шукаєте хрустку закуску для перегляду фільму, то обсмажений зі спеціями нут – ідеальний вибір.
Нут – це просто унікальний і смачний інгредієнт, який має бути серед предметів першої необхідності у кожного, хто прагне дотримуватися здорового харчування.
Фітнес-рецепт: Паста з нутом та пармезаном
Хочете приготувати збалансований обід без м’яса? Сьогодні ми зупинилися на поєднанні макаронів, нуту та пармезану. Додаємо трохи листової зелені, приправляємо за смаком – і смачний обід готовий.
Фітнес-рецепт: Нутовий хумус 3-ма різними способами
Перекусіть здоровою їжею за простим рецептом домашнього ніжного хумусу у 3 різних варіантах. Смакуйте зі свіжими овочами, хрусткою випічкою та улюбленими крекерами.
Фітнес-рецепт: Легкий салат з манго, нутом та сиром Фета
Спробуйте нетрадиційний та поживний салат з чорного рису, нуту, манго та сиром Фета. Цей делікатес пропонує ідеальну гармонію смаків завдяки чудовим інгредієнтам!
Фітнес-рецепт: Веганське каррі з тофу та нутом
Спробуйте чудовий рецепт нутового каррі з тофу, який поєднує в собі виняткові смакові якості та збалансовану поживну цінність. Відкрийте для себе нові поєднання і побалуйте себе цим веганським делікатесом на обід або вечерю.
Блонді зі свіжого нуту з малиною та шоколадом
Фітнес-рецепт смачних нутових блондів з малиною, шоколадом та арахісовою пастою. Вони мають чудовий смак, лише 81 калорію та багаті на протеїн!
Фітнес-рецепт: Вегетаріанський бургер з булочкою зі спельти та млинцем з нуту
Фітнес рецепт вегетаріанського бургера з булочкою зі спельти та млинцем з нуту, яким можна грішити в будь-який час. Хрусткий бургер, який ви полюбите!
Фітнес-рецепт: Котлети з нуту із творожним соусом
Сьогодні ми порадуємо всіх любителів котлет. Ці котлети з нуту можна приготувати як гарнір до будь-якого м’яса або його рослинних аналогів, а можна подати просто із соусом. Ідеальний варіант для обіду або вечері.