Чи винен вік у тому, що ми набираємо вагу? Результати дослідження міжнародного колективу вчених, мабуть, здивують кожного. У цій статті ми також розповімо, як прискорити метаболізм.
Як займатися в тренажерному залі і швидко побачити результати? Допомагає уникнути цих найпоширеніших помилок. Складіть оптимальний план тренувань з правильною частотою, тривалістю та інтенсивністю занять.
Мати сильні та рельєфні сідниці – поширена ціль у фітнесі. Однак багато людей стають жертвами міфів про вправи на сідниці, які можуть призвести до помилок і перешкоджати їхньому прогресу в довгостроковій перспективі. Ця стаття має на меті розвінчати ці міфи та запропонувати практичні поради, як правильно тренувати сідничні м’язи, щоб досягти рельєфної та округлої форми сідниць.
Чи існують продукти з мінусовою калорійністю і чи можуть вони бути корисними для здоров’я та схуднення? Читайте про суть теорії мінусових калорій та з’ясовуйте, чи можливе їхнє існування взагалі.
Щодо застосування та побічних ефектів креатину все ще циркулює багато дезінформації. Чи може креатин впливати на роботу нирок, викликати випадіння волосся або діяти подібно до стероїдів? Всю цю інформацію ви знайдете в нашій статті.
