10 міфів про біг, в які ви можете вірити
Існує багато розповсюджених міфів про біг. Ніхто не знає, звідки вони беруться, але однаково багато людей сліпо їм вірять. Тож сьогодні ми розвіємо їх і пояснимо, як все є насправді.
міфи
У якому віці сповільнюється метаболізм? Значно пізніше, ніж ви думаєте
Чи винен вік у тому, що ми набираємо вагу? Результати дослідження міжнародного колективу вчених, мабуть, здивують кожного. У цій статті ми також розповімо, як прискорити метаболізм.
10 найпоширеніших помилок жінок у спортзалі, які затримують результати
Як займатися в тренажерному залі і швидко побачити результати? Допомагає уникнути цих найпоширеніших помилок. Складіть оптимальний план тренувань з правильною частотою, тривалістю та інтенсивністю занять.
Міфи про вправи для сідниць, які стоять між вами та сильними, круглими і пружними сідницями
Мати сильні та рельєфні сідниці – поширена ціль у фітнесі. Однак багато людей стають жертвами міфів про вправи на сідниці, які можуть призвести до помилок і перешкоджати їхньому прогресу в довгостроковій перспективі. Ця стаття має на меті розвінчати ці міфи та запропонувати практичні поради, як правильно тренувати сідничні м’язи, щоб досягти рельєфної та округлої форми сідниць.
ВІД’ЄМНІ КАЛОРІЇ – МІФ ЧИ ІДЕАЛЬНИЙ СПОСІБ СХУДНЕННЯ?
Чи існують продукти з мінусовою калорійністю і чи можуть вони бути корисними для здоров’я та схуднення? Читайте про суть теорії мінусових калорій та з’ясовуйте, чи можливе їхнє існування взагалі.
Креатин: Міфи та факти про побічні реакції, рекомендоване вживання та безпеку
Щодо застосування та побічних ефектів креатину все ще циркулює багато дезінформації. Чи може креатин впливати на роботу нирок, викликати випадіння волосся або діяти подібно до стероїдів? Всю цю інформацію ви знайдете в нашій статті.