Кіноа – це безглютеновий псевдозерновий злак, який, завдяки вмісту цінних поживних речовин, по праву належить до суперпродуктів. Крім клітковини, складних вуглеводів і відносно високоякісного білка, кіноа привносить у страви свій горіховий смак і аромат. Завдяки своїй універсальності, ви можете використовувати її в сніданках, основних стравах, салатах і десертах.
Якщо ви ласун, ви можете використовувати кіноа для приготування каші на сніданок, кексів, солодкого хліба і батончиків. Любителі солоного можуть використовувати її як гарнір, який чудово поєднується з м’ясними або овочевими стравами. Аналогічним чином, ви можете використовувати її в овочевому салаті, щоб збагатити його складними вуглеводами. Крім того, кіноа можна використовувати для приготування пиріжків і навіть тіста для піци.
Приготувати кіноа досить просто: достатньо промити її, відварити у воді протягом 15-20 хвилин, і вона готова до вживання. Ба більше, ви можете купити готову кіноа в пакетиках, яку можна вживати одразу. Якщо у вас немає часу на готування, просто змішайте її з овочами або консервованим тунцем, і ви отримаєте швидкий і поживний обід.
Наступним рецептом ми потішимо вас ще більше! Якщо ви любитель мексиканської кухні, то вам неодмінно сподобається цей рецепт буріто з яловичиною. Окрім якісної дози протеїну з яловичини, кіноа та квасолі, він також забезпечить вас пристойною кількістю клітковини та складних вуглеводів. Приготуйте разом з нами цей екзотичний вуличний делікатес!
Чи знали ви, що кіноа – це не лише крупа, а й суперпродукт з високим вмістом протеїну? Крім того, вона чудово смакує як у солоних, так і в солодких стравах. Переконайтеся в цьому самі з нашими 3-ма рецептами салатів з кіноа!
Ми віддаємо перевагу легким обідам, що просто готуються, мають чудовий смак та збалансовану поживну цінність. А як щодо вас? Ви в нашій команді? Тоді запечений перець, фарширований кіноа та зі скоринкою з пармезану – саме те, що вам потрібно! Приготуймо цю смачну досконалість разом!
Познайомтеся з ситним і корисним рецептом салату “Табуле” з кіноа з Далекого Сходу. Вам сподобається його швидке приготування, велика кількість свіжих овочів та аромат зелені!
Ви б ніколи не подумали, що піца з кіноа може бути такою смачною! Не сумнівайтеся і переконайтеся в цьому самі!
Якщо ви прагнете здорової та поживної їжі, яку можна приготувати за кілька хвилин, то ви потрапили в потрібне місце! Спробуйте рецепт кіноа з соте з тофу, овочами та авокадо. Вона не лише чудово смакує, але й легко готується.
Кіноа з тофу – це швидкий обід, який можна покласти в ланч-бокс і взяти з собою куди завгодно. Окрім ідеально збалансованих смаків, ви оціните те, що страва є веганською. Тому нею може насолоджуватися кожен.
Сьогодні ми поділимося з вами рецептом ідеально хрусткої та ароматної граноли, в якій багато горіхів, вівса та інших смаколиків. Вона швидко стане вашим улюбленим сніданком.
Кіноа вважається суперпродуктом, оскільки містить багато вітамінів і мінералів. Вона має високий вміст клітковини і є джерелом якісного протеїну, який ви оціните під час схуднення та набору м’язової маси. У цій статті ми покажемо вам, які чудові рецепти ви можете з неї приготувати.
Цей смачний, освіжаючий шматочок містить лише 120 ккал в одному шматочку. Але він чудово насичує і втамує пристрасть до солодкого. Бажаєте швидкий перекус або смачний десерт до кави?
