Різноманітні рулети з тортильї стали надзвичайно популярними в інтернеті. Вони завоювали і наші серця. Ми любимо їх за легке та швидке приготування, а також різноманітність комбінацій. Цього разу ми обрали рулет із начинкою з авокадо, консервованим тунцем та свіжими овочами. Мусимо вам сказати, що це дуже смачно! Цей легкий перекус, обід або вечеря може похвалитися збалансованою поживністю та неймовірним смаком.
Інгредієнти:
- 2 тортил’ї
- 1 консервований тунець в розсолі
- ½ стиглого авокадо
- огірок
- помідори
- руккола
- 1 ст.л. соку лайма
- сіль та чорний мелений перець
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготування:
Авокадо розім’яти виделкою, заправити соком лайма, сіллю та чорним меленим перцем. Злегка підсмажуємо тортильї, змащуємо їх авокадовою пастою та викладаємо зверху нарізані помідори, нарізаний огірок, тунець та рукколу. Загортаємо тортильї та подаємо ще теплими. Смачного!
Харчова цінність | 1 рулет ( загалом рулетів) |
|---|---|
| Калорії | 298 |
| Протеїни | 19 г |
| Вуглеводи | 34 г |
| Жиры | 10 г |
Відео-рецепт рулету із тунця з начинкою з авокадо та овочів
Впевнені, що вам сподобається цей рулет із начинкою з авокадо, тунця та овочів. Якщо рецепт вам сподобався, не забудьте надіслати його своїм рідним та друзям.
Не соромтеся ділитися своїми творіннями з нами в соціальних мережах, використовуючи #gymbeamua.
Додати коментар