Ви любите м’які шоколадні десерти, які буквально тануть на язиці? Якщо так, то ви просто зобов’язані спробувати наші шоколадні тістечка. Ми також додали до тіста банани, щоб створити ідеальну консистенцію та додати солодкого смаку. Звісно, ми не забули про протеїн. Шматочки шоколаду на поверхні – це просто вишенька на торті, яка доводить тістечка до досконалості.
Інгредієнти:
- 200 г стиглих бананів (приблизно 2 штуки)
- 90 г цільнозернового борошна
- 60 мл знежиреного молока
- 50 г ксиліту
- 50 г шоколадного протеїну
- 40 г чорного шоколаду / шоколадна стружка для посипання зверху
- 40 г ріпакової олії
- 20 г какао
- 1 яйце
- 1 ч.л. розпушувача
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Для початку розімніть банани до кашоподібної консистенції у великій мисці. Потім додайте яйця, олію та молоко і ретельно перемішайте. Додайте до рідкої суміші просіяне борошно, какао, розпушувач, протеїн та ксиліт і знову перемішайте. Підготуйте невелике деко (21 × 21 см), застеліть його папером для випічки і рівномірно вилийте тісто. Зверху посипте шматочками шоколаду або шоколадною стружкою.
Ставимо в розігріту до 180 °C духовку та випікаємо близько 25 хвилин. Перед тим, як нарізати, даємо тістечкам охолонути.
Харчова цінність | 1 штука (всього 9 штук) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 169 ккал |
| Протеїни | 8 г |
| Вуглеводи | 15 г |
| Жири | 8 г |
| Клітковина | 2,5 г |
Шоколадні тістечка – дуже смачний десерт, який буквально тане на язиці. Вони містять лише 169 ккал на один шматочок, тому ви можете насолоджуватися ними без докорів сумління навіть під час схуднення.
Не соромтеся ділитися своїми творіннями з нами в соціальних мережах та позначати тегом #gymbeamua.
Додати коментар