Любите незвичайні рецепти та нові поєднання смаків? Ми хочемо поділитися з вами саме таким рецептом у вигляді морквяні панкейків з насінням чіа без борошна, до яких ми додали інші корисні для здоров’я інгредієнти, такі як насіння чіа, гречана крупа та кориця. Побалуйте себе ними та насолоджуйтеся смачним сніданком!
Інгредієнти для тіста:
- 120 мл мигдалевого молока без смаку
- 100 г вареної моркви
- 70 г гречки
- 50 г банана (приблизно ½)
- 10 г насіння чіа (1 ст.л.)
- 1 ч. л. харчової соди
- 1 ч.л. яблучного оцту
- ½ ч. л. кориці
- кулінарний спрей з кокосовою олією
Інгредієнти для топінгу:
- 50 г банану
- 50 г вареної моркви
- 50 г винограду
- безкалорійний сироп для млинців
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Інструкція:
Спочатку відваріть моркву до м’якості та розімніть її разом з бананом. В мисці змішуємо молоко, гречку, насіння чіа, соду, яблучний оцет, корицю та додаємо пюре з банана та моркви. Ретельно перемішайте все разом до утворення однорідної суміші.
Підготуйте сковорідку для панкейків і збризніть її кокосовою олією у формі спрея для приготування. Випікайте панкейки на гарячій сковороді з обох боків до золотистого кольору. На завершення прикрасьте їх фруктами, морквою та сиропом для млинців або улюбленою горіховою пастою. Смачного!
| Харчова цінність | на 1 порцію інгредієнтів (всього 1-2 порції) |
|---|---|
| Калорії | 421 |
| Протеїни | 15 г |
| Вуглеводи | 89 г |
| Жири | 4 г |
Ми віримо, що надихнули вас цим рецептом морквяних панкейків, і якщо так, то обов’язково розкажіть про нього друзям та підтримайте його, поділившись.
Додати коментар