Курячий пиріг – це універсальна страва, яка чудово підходить для обіду або вечері, але її можна з’їсти і як перекус “на ходу”, наприклад, у горах. Готується він так просто, наскільки це можливо… і з цим може впоратися будь-хто. Якщо ви подаєте його вдома, то до нього чудово підійдуть овочі та картопля. В дорозі можна доповнити хлібом – і збалансована страва готова.
Для приготування вам знадобиться:
- 1 кг курячої грудки
- 100 г твердого 30% сиру
- 5 яєць
- 1 столова ложка оливкової олії
- пучок зеленої цибулі
- мелений перець за смаком
- сіль за смаком
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Курячі грудки помити, нарізати невеликими смужками, посолити, поперчити і скропити столовою ложкою оливкової олії. Збити яйця, посолити і поперчити за смаком, нарізати пучок зеленої цибулі і додати 50 г тертого твердого сиру.
Форму для пирога застелити папером для випічки і викласти шматочки курки на дно і по краях. Зверху вилити збите яйце, посипати рештою сиру і викласти решту м’яса.
Підготовлену суміш поставити в розігріту до 180°C духовку і випікати близько години. Готовому пирогу дати трохи охолонути і подавати до столу.
Поживна цінність | 1 порція (всього 6 порцій) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 308 ккал |
| Протеїн | 49 г |
| Вуглеводи | 1 г |
| Жири | 12 г |
Цей пиріг чудово підходить для перекусу в дорозі. Просто доповніть його хлібом або овочами, і ви отримаєте збалансований обід, який можна їсти навіть у горах. А якщо подати його з вареною картоплею, то він буде чудово виглядати і на тарілці.
Не соромтеся ділитися своїми шедеврами з нами в соціальних мережах, позначаючи їх тегом #gymbeamua.
Додати коментар