Турбуєтеся про вуглеводи, цукор та кількість калорій? Спробуйте наш домашній Raffaello в фітнес-версії. До його складу входять кисломолочний сир, протеїн, кокосова стружка, смажений мигдаль та 4 г білка на одну кульку. Ви можете з’їсти цю смачну спокусу без жодного жалю. Смачного!
Інгредієнти:
- 250 г м’якого кисломолочного сиру
- 50 г кокосової стружки (30 г для начинки та 20 г для прикраси)
- 30 г ванільного протеїну True Whey
- 20 г кокосового борошна
- 20 г ксиліту
- 18 мигдальних горішків
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Змішайте кисломолочний сир з кокосовою стружкою, протеїновим порошком, борошном і ксилітом до однорідної кремоподібної маси. Мигдаль варимо близько 30 секунд в киплячій воді, потім відціджуємо і знімаємо шкірку. Потім їх злегка підсмажте на сковорідці без олії.
З сирної маси пальцями сформуйте 18 кульок і до кожної з них покладіть охолоджений мигдаль. Готові протеїнові кульки обваляйте в кокосовій стружці, як Raffaello, і залиште на годину в холодильнику для застигання. Смакота!
| ПОЖИВНИЙ СКЛАД | НА ОДНУ КУЛЬКУ |
|---|---|
| Калорії | 49 |
| Протеїни | 4 г |
| Вуглеводи | 3 г |
| Жири | 3 г |
| Клітковина | 1 г |
Спробуєте приготувати домашню фітнес-версію Raffaello? Не забудьте повідомити нам, чи сподобався він вам. Якщо вам сподобався цей фітнес-рецепт, підтримайте статтю, поділившись нею.
Додати коментар