Зміст
Любите швидкі страви? Тоді вам обов’язково потрібно спробувати ці варіанти піци. Томатна основа з моцарелою, тунцем і цибулею — це класика. Так само як піца з 4 видами сиру. Але вас може здивувати, що вдома можна легко створити солодку піцу, яка стане чудовим десертом.
Піца з тунцем
Ця піца з тунцем — чудовий спосіб побалувати себе смачним і збалансованим обідом. Тунець є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот, які корисні для нашого здоров’я. Піца набуває солоного смаку з відтінком оливкової олії завдяки їй, тоді як моцарела і базилік забезпечують свіжий і делікатний фініш.
Нам знадобиться:
- 1 тісто для піци
- 60 г томатної пасати
- 60 г легкої моцарели
- ½ червоної цибулини
- ½ банки тунця в оливковій олії
- кілька крапель оливкової олії
- свіжий базилік
Приготування:
Намажте томатну пасату на тісто, потім покладіть зверху цибулю, нарізану півкільцями, осушений тунець і порвану моцарелу. Випікайте піцу 7 хвилин при 200°C. Після випікання злегка полийте олією (можете також використати олію з банки тунця) і прикрасьте базиліком.
| Енергетична цінність | 679 ккал |
| Протеїн | 36 г |
| Вуглеводи | 75 г |
| Жири | 25 г |
| Клітковина | 5 г |
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Піца кватро формаджі
Насолоджуйтеся справжньою сирною симфонією! Ця піца кватро формаджі поєднує чотири види сиру — м’яку рікоту і моцарелу, виразний блакитний сир і солоний пармезан, створюючи ідеально збалансований і кремовий смак, якому ви не зможете опиратися.
Нам знадобиться:
- 1 тісто для піци
- 60 г легкої моцарели
- 60 г рікоти
- 30 г блакитного сиру
- 20 г сиру пармезан
- кілька крапель оливкової олії
- свіжий базилік
Інструкції
Намажте рікоту на тісто, покладіть зверху порвану моцарелу, покришений блакитний сир і дрібно натертий пармезан. Випікайте піцу 7 хвилин при 200°C. Після випікання злегка полийте олією і прикрасьте свіжим базиліком.
| Енергетична цінність | 812 ккал |
| Протеїн | 40 г |
| Вуглеводи | 71 г |
| Жири | 40 г |
| Клітковина | 4 г |
Солодка піца
Хто сказав, що піца має бути лише солоною? Ця солодка піца з протеїновою пастою і фруктами — ідеальний вибір, коли вам хочеться чогось солодкого.
Нам знадобиться:
- 1 тісто для піци
- 70 г протеїнової пасти MoiMüv
- 15 г сублімованих фруктів
- кілька листочків м’яти
Приготування:
Попередньо випікайте тісто для піци 7 хвилин при 200°C. Поки ще гаряче, намажте протеїновою пастою і після охолодження прикрасьте сублімованими фруктами і свіжою м’ятою.
| Енергетична цінність | 912 ккал |
| Протеїн | 25 г |
| Вуглеводи | 123 г |
| Жири | 34 г |
| Клітковина | 7 г |
Отже, яка піца ваша улюблена? Що б ви не обрали, ми впевнені, що вам сподобається в будь-якому випадку.
Не соромтеся ділитися своїми шедеврами з нами в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamua.
Додати коментар